29 января –4 февраля
Неделя профилактики онкологических заболеваний (в честь Международного дня борьбы против рака 4 февраля)

Профилактика онкозаболеваний включает 3 блока их предупреждения:

1️⃣ Первичная профилактика рака

К первичным мерам относятся мероприятия, направленные на устранение факторов, провоцирующих развитие онкологии:

✅сбалансированный рацион питания;
✅отказ от вредных привычек;
✅защита от инфекционных заболеваний;
✅ограничение контакта с вредными веществами;
✅ведение активного образа жизни;
✅защита от ультрафиолетового излучения;
✅соблюдение пищевого и питьевого режима;
✅укрепление нервной системы.

2️⃣Вторичная профилактика рака

Раннее выявление онкозаболеваний и болезней, которые могут им предшествовать. Благодаря вторичной профилактике возможно определить группу риска среди населения и сформировать необходимые знания о болезни и способах её предупреждения.

Как самостоятельно предупредить болезнь?

✅владеть информацией об онкологических заболеваниях;
✅систематически проводить самодиагностику;
✅вовремя проходить осмотры у врача и следовать его рекомендациям;
✅в случае подозрительных симптомов немедленно обращаться за консультацией.

Государственные меры:

✅профилактическое обследование населения в виде обязательного регулярного осмотра;
✅детальное исследование выявленных патологий в условиях диспансеризации;
✅учёт и детальное внимание к лицам, у которых есть предрасположенность к онкологии;
✅пропаганда здорового образа жизни и знаний об онкологии.

Благодаря регулярным профилактическим осмотрам и диспансеризации рак возможно выявить на ранних стадиях, до жалоб пациента на изменение в состоянии здоровья. В рамках диспансеризации нет неприятных и болезненных процедур, ее совершенно не нужно бояться.

3️⃣Третичная профилактика

Детальное наблюдение за людьми, уже перенесшими рак. Основная задача – предупреждение рецидива и появления метастазов.

Она включает:

✅регулярное посещение онколога и прохождение исследований;
✅здоровый образ жизни и правильное питание;
✅соблюдение рекомендаций лечащего врача.
✅внимательное отношение к здоровью и предупреждение инфекционных болезней.
✅исключение контакта с канцерогенными и мутагенными веществами.

Даже если вас ничего не беспокоит❗️

Помните, что в начале опухоли могут себя никак не проявлять. Поэтому так важно регулярно проходить обследования, ведь более 90% случаев рака можно вылечить, если обнаружить болезнь на ранней стадии!

➖бросайте курить и пить алкоголь, или вовсе не начинайте;
➖поддерживайте нормальный вес и больше двигайтесь
➖уменьшайте потребление красного мяса, особенно переработанного, продуктов, консервированных при помощи соления, вяления и копчения с добавлением соли;
➖употребляйте больше овощей, фруктов, злаковых и бобовых;
➖не злоупотребляйте загаром на солнце и не подвергайте этому детей. Используйте солнцезащитный крем и не ходите в солярий. Это не даст гарантированную защиту от развития рака, но точно и многократно снизит шанс на встречу с ним.

Бойтесь этой болезни, но бойтесь правильно. И помните: кто осведомлен, а главное ведет рекомендуемый врачами здоровый образ жизни, тот имеет все шансы прожить долги счастливые года без недугов ! 👍🏻