Доброе утро, дорогие друзья!
🧊Зимняя погода создает много трудностей и неудобств, в том числе в возможности перемещения по городу. В данный момент главной проблемой, которая может привести к падениям и травмам как взрослых, так и детей, является гололед. В связи с этим мы хотим с Вами разобрать некоторые принципы поведения, которых следует придерживаться в таких погодных условиях👇🏻
1️⃣Во время перемещения по скользкой улице не спешите, избегайте резких движений, постоянно смотрите себе под ноги. Если необходимо осмотреться, не стоит этого делать на ходу – лучше остановиться.
2️⃣Ноги при ходьбе должны быть слегка расслаблены и согнуты в коленях, корпус при этом чуть наклонен вперед. Так проще сохранять равновесие и легче сгруппироваться в случае падения.
3️⃣Держать по привычке руки в карманах в гололед опасно. В таком случае при падении не будет времени их вынуть и ухватиться за что-нибудь. Пожилым людям рекомендуется обзавестись тростью с резиновой набойкой.
4️⃣Свой маршрут по возможности надо проложить подальше от проезжей части. В то же время не желательно идти в непосредственной близости от стен зданий, на кровлях которых нередко образуются сосульки.
5️⃣Пересекая проезжую часть дороги, следует быть предельно внимательным, и, конечно же, правилом перехода на другую сторону улицы исключительно по пешеходному переходу ни в коем случае не пренебрегать.
6️⃣Огромную опасность в гололед представляют ступеньки. Если есть такая возможность, их лучше избегать. Однако если Вам все-таки предстоит спуститься по скользкой лестнице, то ногу необходимо ставить вдоль ступеньки, в случае потери равновесия такая позиция позволяет съехать вниз, настолько аккуратно, насколько это возможно в подобной ситуации.
7️⃣Подготовьте малоскользящую обувь, и по возможности наступите на улице в песок.
8️⃣Передвигаться в гололед надо осторожно, сту­пая на всю подошву. Ноги при ходьбе должны быть слегка расслаблены, руки свободны. Если Вы поскользнулись, сразу присядьте, чтобы снизить высоту падения.
9️⃣Если Вы чувствуете, что падение неизбежно, присядьте и наклонитесь в сторону, так как это делают хоккеисты. Сгруппируйтесь (прижать локти к бокам, втянуть голову в плечи, напрячь мускулы), чтобы исключить падение навзничь, в момент ка­сания земли перекатитесь, чтобы смягчить силу удара.
❗️Неудачное падение на спину чревато травмой позвоночника, а на вытянутые вперед руки – переломом плеча или запястья.
🔟Быстро сгруппироваться и правильно успеть упасть чаще получается у тех, кто занимается спортом, так как регулярные тренировки помогают выработать нужную реакцию, сохранить равновесие в экстренной ситуации. Рекомендуется по утрам хотя бы выполнять зарядку, чтобы Ваши мышцы были в тонусе.
🧊Будьте внимательны и аккуратны!
❤️С заботой о Вас и Ваших детях медицинский центр «ВИТА»❤️