Семейный центр здоровья «Медис»

Потягивание после сна имеет научное название — «пандикуляция».

Не выспавшийся человек съедает, в среднем, больше на 500 ккал в день, чем обычно.
Всем спать, спокойной ночи 😴

берём на заметку ☝️

....и опасна и трудна... говорите)

😋

Плохой почерк свидетельствует о том, что ваш мозг работает быстрее руки.
Секрет врачебного почерка раскрыт😉

Яблоки не теряют полезные свойства при запекании, а наоборот😲

Многие думают, что термическая обработка убивает полезные вещества. Но это не совсем так.🧐

Конечно, содержание витамина С уменьшится, а вот количество пектина на 100 г конечного продукта станет даже выше, поскольку выпарится часть воды. При многих заболеваниях ЖКТ, таких как гастрит, пациентам назначаю яблоки только в запеченном виде. Они не вызывают брожения в кишечнике, поэтому присутствуют в рекомендациях при кормлении маленьких детей, в питании в послеоперационный период, для устранения дисбактериоза, для снижения уровня холестерина. К тому же печёные яблоки ещё и очень вкусный десерт, если при запекании использовать мёд или корицу.🧘😋

Врачи напоминают, что горячие батареи могут провоцировать развитие ОРВИ и других болезней.

Отопительные приборы сильно сушат воздух в помещении. Из-за этого пересыхает слизистая полости рта и носа и они перестают защищать организм от бактерий.

Врачи рекомендовали пользоваться увлажнителями воздуха или, например, кипятить кастрюлю с водой. А оптимальная температура для сна — +18 °C, а для комфортного бодрствования — +22°C.
А при какой температуре вам комфортно спать?

Просто, на всякий случай, сроки хранения салатов:

• Оливье — 18 часов
• Мимоза — 12 часов
• Сельдь под шубой — 12 часов
• Цезарь — 18 часов
• Винегрет — 18 часов
• Овощной — 18 часов
• Крабовый — 12 часов

Есть мнение, что селёдку под шубой и оливье лучше не есть сразу после пробуждения 1 января.

Это сложные для усваивания блюда и лучше отложить их на обеденное время, когда организм окончательно проснётся. Также врачи порекомендовали не опохмеляться, так как это поспособствует выводу воды и электролитов из организма.

Начать день рекомендуют с лёгкой пищи: каш, омлетов, творога, бульонов, овощных салатов, ягод, фруктов, орехов, а запивать это всё лучше водой, травяными чаями, морсами, отварами.