Поликлиника №3 больницы №7

ГБУЗ «ГКБ №7» присоединилась к Неделе профилактики повышения артериального давления.
Высокое артериальное давление (гипертония) является ведущим фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются основной причиной смерти в мире.
Важно своевременно выявлять и лечить гипертонию для предотвращения серьезных осложнений, таких как инсульт, инфаркт миокарда и сердечная недостаточность.

Основные симптомы гипертонии:
- Головные боли, головокружение
- Усталость и слабость
- Одышка при физической нагрузке
- Боль в груди
- Нарушение зрения
- Отеки ног

Даже если вы не испытываете никаких симптомов, рекомендуется регулярно измерять артериальное давление. Оптимальные показатели артериального давления составляют 120/80-130/80 мм рт. ст.

Факторы риска развития гипертонии:
- Возраст старше 60 лет
- Ожирение
- Курение
- Чрезмерное употребление алкоголя
- Малоподвижный образ жизни
- Неправильное питание
- Семейная история гипертонии

Как держать давление под контролем:

- Измерение артериального давления. Регулярное измерение артериального давления (утром и вечером) позволяет следить за его показателями и своевременно реагировать на их повышение.
- Снижение веса. Избыточный вес и ожирение значительно увеличивают риск гипертонии. Потеря даже 5-10% веса может помочь снизить артериальное давление.
- Ограничение употребления соли. Соль задерживает воду в организме, что повышает объем циркулирующей крови и артериальное давление. Рекомендуется ограничить потребление соли до 5-6 граммов в день (1 ч.л.).
- Регулярная физическая активность. Физические упражнения укрепляют сердце, улучшают кровообращение и помогают снизить артериальное давление. Рекомендуется ежедневно проходить не менее 10000 шагов.
- Отказ от курения. Никотин вызывает спазм сосудов и повышает артериальное давление. Отказ от курения является одним из самых эффективных способов снижения риска гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
- Ограничение употребления алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя повышает артериальное давление. Рекомендуется отказаться от алкоголя.
- Прием лекарственных препаратов. При необходимости врач может назначить лекарственные препараты для снижения артериального давления. Необходимо строго выполнять все рекомендации врача.

Кроме того, важно помнить, что гипертония часто сочетается с другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как атеросклероз, стенокардия и сердечная недостаточность. Поэтому пациентам с гипертонией необходимо комплексное обследование и лечение, включающее контроль уровня холестерина, глюкозы в крови и свертывающей системы крови.

Помните, что гипертония – это серьезное заболевание, которое требует постоянного наблюдения врача и своевременного лечения. Следуя рекомендациям специалистов, вы можете сохранить свое сердце здоровым и снизить риск развития опасных осложнений.

Дорогие наши медицинские сёстры!

Поздравляем вас с профессиональным праздником и выражаем искреннюю признательность за ваш значимый и неоценимый труд. Ваше преданное отношение к работе и забота о пациентах неизменно впечатляют.

Вы приносите свет и надежду людям, помогая им восстановиться и верить в лучшее. Ваше добросердечие, отзывчивость и выдержка заслуживают глубокого уважения.

Пусть каждый ваш день наполнен радостью от успехов и благодарности пациентов. Желаем вам крепкого здоровья, счастья и процветания как в профессиональной, так и в личной жизни.

Пусть вас сопровождают приятные сюрпризы и радостные моменты.

Дорогие друзья!
Поздравляем вас с Днём Победы! Желаем всегда хранить в своём сердце благодарность нашим дедам и прадедам за великую Победу, за мир на нашей земле, а также лично в жизни достигать максимум побед.

Желаем счастья в семье, самоотверженности, уверенности и крепкого здоровья, стержня внутри, как у наших героев Отечества.

⭐️ Совсем скоро Россия отметит величайший праздник — День Победы. Чтобы почтить память героев, мы запускаем акцию «Бессмертный полк в госпабликах» в нашей группе. Расскажите историю своего героя в комментариях.

А мы расскажем о Дарье Григорьевне Семеновой — медсестре.

Дарья Григорьевна встретила войну в 17 лет. В 1942–1945 годы проходила военную службу в должности медсестры фронтовых госпиталей.

В 1954 году после перевода Ленинградского стоматологического института в Калинин стала работать старшим лаборантом на кафедре хирургической стоматологии Калининского государственного медицинского института, в последующие годы – старшей медсестрой хирургического отделения стоматологической поликлиники вуза, а с 1978 по 1989 годы – старшей медсестрой кафедры стоматологии детского возраста.

6-12 мая — Неделя сохранения здоровья легких
ГБУЗ «ГКБ №7» присоединилась к Неделе сохранения здоровья лёгких.

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие.

Каждый день человек совершает 20-25 тысяч вдохов и выдохов, через легкие проходит около 10 тысяч литров воздуха. Дыхательная система отвечает за насыщение организма кислородом. Помимо этого, органы дыхания фильтруют вдыхаемый воздух, удаляя избыток углекислого газа и вредные вещества.

Факторы, мешающие работе легких:

Курение
Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для здоровья легких, поскольку не предназначены для вдыхания. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной болезни легких.

Гиподинамия
Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.

Избыточный вес
У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.

Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.

Жизнь в городе
Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

Отказ от курения
Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.

Физическая активность
Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса — час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.

Здоровое снижение веса
Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от давления.

Забота о своем здоровье
Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.

Выходные на природе
Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

В России завершаются клинические исследования первого в мире препарата от болезни Бехтерева.

Механизм действия лекарства компании «Биокад» уникален и не имеет аналогов. В отличие от существующих средств его действие точечно направлено на причину заболевания, а не на устранение последствий.

Об этом прорыве в мире медицины рассказал Михаил Мишустин в отчете правительства в Госдуме.

Информационно-профилактические материалы предоставлены Главным управлением МЧС России по Тверской области

Информационно-профилактические материалы предоставлены Главным управлением МЧС России по Тверской области

🤔 Как много россиян следят за своим здоровьем и занимаются самолечением? Специалисты соцагентства «Вебер» проанализировали отношение россиян к собственному здоровью и узнали ответы.

Полезное напоминание: самолечение никогда не доведет до добра!

1 марта — Международный день иммунитета

Укрепление иммунитета
Ежегодно, начиная с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения 1 марта отмечается Международный день иммунитета, целью которого является привлечение внимания общественности к проблемам, связанным с распространением различных иммунных заболеваний, а также сохранение и укрепление иммунитета в целом.

Иммунитет, как и все в человеке, сложен и многогранен. Сила иммунитета, как и наше общее здоровье, примерно на 50% зависит от образа жизни, который мы выбираем. Среди основных разрушителей иммунитета специалисты называют частые стрессы, неправильное питание, постоянную нехватку сна, длительное пребывание на солнце, слишком большую физическую нагрузку и, наоборот, малоподвижный образ жизни. И, конечно же, зависимости — курение, алкоголь, наркотики.

Иммунитет зависит от работы кишечника: 80% «клеток» иммунной системы находится в нем. А это значит, что все, что мы едим — ослабляет, или укрепляет наших невидимых защитников. Овощи и фрукты — овощная пища — должны составлять 50% рациона человека.

Кисломолочные продукты, содержащие бифидо- и лактобактерии, борются с вредными микроорганизмами за место в нашем кишечнике и создают основной защитный барьер против патогенных микроорганизмов.

Сокращение светового дня влияет на работу иммунитета. Когда день становится короче, некоторые клетки врожденной иммунной системы действуют не так эффективно, как при длинном световом дне. Исследования также демонстрируют повышенный рост патогенных бактерий в такое время года.

Только 10% людей могут похвастаться мощным иммунитетом, который защищает их практически от всех болезней. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: эти люди очень часто болеют. Остальные 80% людей — сила иммунной системы зависит от состояния здоровья и образа жизни.

5 удивительных фактов о нашей иммунной системе
Лишение сна может повлиять на иммунитет.
Недостаточный сон может вызвать хаос в организме, и иммунная система не является исключением.

Аллергия — результат реакции иммунной системы на ложную тревогу.
Когда вы испытываете аллергическую реакцию, ваша иммунная система реагирует на безвредный аллерген, который она воспринимает как угрозу.

Слишком чистый аллерген может препятствовать нормальному функционированию вашей иммунной системы.
Когда Вы делаете окружающую среду идеально чистой, вы минимизируете количество инородных патогенов, чем фактически сводите к минимуму развитие иммунной системы.

Положительные эмоции и здоровый образ жизни могут повысить ваш иммунитет.
Некоторые научные исследования показывают, что оптимистический настрой может фактически заставить нашу иммунную систему работать лучше.

Укрепление иммунитета:

1. Старайтесь управлять стрессом
Использование эффективных практик управления стрессом может удержать уровень кортизола в здоровых пределах и сыграть немаловажную роль в поддержке иммунитета. Есть много способов управления стрессом: как физические нагрузки, так и духовные практики вроде медитации или осознанности. Как и любой другой навык, освоение управления стрессом требует времени. Не требуйте от себя слишком многого при работе над этим навыком.

2. Правильно питайтесь
Диета, богатая питательными веществами и цельными и разнообразными продуктами будет весьма эффективна в поддержке здорового иммунитета. Организм может извлечь намного больше полезных питательных веществ из курицы с салатом, чем из тарелки сладких хлопьев.

3. Хорошо спите
Сон крайне важен для работы иммунитета. Для поддержания энергичности будет полезно следовать своему естественному циркадному ритму. Недостаточный и плохой сон может подорвать иммунитет и повысить подверженность инфекциям. Качество и длительность ночного отдыха имеют немалое значение, и их можно обеспечить с помощью правильной гигиены сна. Спите в темном помещении, старайтесь не пользоваться электронными устройствами перед сном, ложитесь спать не позднее 23:00.

Укрепить свой иммунитет можно как неспецифическими методами (закаливание, витаминотерапия и т.д.), так и активно вакцинируясь. Будьте здоровы!

Вакцинацию и диспансеризацию можно пройти в поликлинике по месту прописки.

ПОЛИКЛИНИКА №1
г.Тверь, Петербургское шоссе, д. 76/1

ВРЕМЯ РАБОТЫ:
с 8-00 до 19-00 в будние дни
с 9-00 до 15-00 в субботу
Воскресенье - выходной
Телефоны регистратуры:
(4822)555-209; 555-055

ПОЛИКЛИНИКА №2
г.Тверь, Петербургское ш., д.7

ВРЕМЯ РАБОТЫ:
с 08:00 до 19:00 будние дни
с 09:00 до 15:00 суббота
Воскресенье - выходной
Администратор (до 16.00): 8-901-128-70-33;
Запись узким специалистам: 8-904-004-12-03;
Вызов врача на дом: 55-53-31;

ПОЛИКЛИНИКА №3
г.Тверь, ул. Маяковского, д.35

Режим работы:
с 08.00 до 19.00 будние дни
с 09.00 до 15.00 суббота
Воскресенье - выходной
Телефоны регистратуры:
(4822)52-13-03; 52-37-33