Публикации

5️⃣ Причин есть тыквенные семечки каждый день
⠀
Тыква — диетический продукт, богатый витаминами и микроэлементами. Но самая полезная часть этого овоща не мякоть, а именно семечки.
⠀
Тыквенные семечки — лидер по содержанию магния и полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Однако в них присутствуют и другие ценные минералы и микронутриенты. Кроме того, семечки богаты антиоксидантами.
⠀
Масло из семян тыквы считается одним из самых полезных — это рекордсмен по содержанию полиненасыщенных жирных кислот.
⠀
В одной порции (25 г) тыквенных семечек содержится:
клетчатка — 1,7 г;
углеводы — 0,25 г;
белок — 7 г;
жиры — 13 г;
полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 — 6 мг.
⠀
В одной порции содержится (в % от рекомендуемой суточной нормы):
витамин К — 18%;
фосфор — 32%;
марганец — 42%;
магний — 37%;
железо — 23%;
цинк — 14%;
медь — 19%.
⠀
5️⃣ Причин есть тыквенные семечки каждый день 👍🏻
⠀
1️⃣ Понижают уровень сахара в крови
2️⃣ Защищают сердце и сосуды
3️⃣ Могут помочь улучшить сон и настроение
4️⃣Помогают от выпадения волос
5️⃣ Защищают мужскую фертильность
⠀
Важно ❗️
Чтобы тыквенные семечки не нанесли вреда, их стоит употреблять с осторожностью при повышенной кислотности желудочного сока, при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта — язвенной болезни желудка, гастрите, а также беременным и кормящим женщинам. Людям, страдающим сахарным диабетом, перед началом употребления тыквенного масла необходимо проконсультироваться с врачом, так как в состав семян тыквы входит вещество D-хиро-инозитол. Оно усиливает действие инсулина и влияет на механизм регуляции глюкозы в крови.

Все статьи о профилактике здоровья вы можете посмотреть по одноимённому хештегу #профилактиказдоровья_Аваева
⠀
................................................................ #врачитверь #медицинатверь #аваеватверь #центраваева #тверь

✅Обработка стержневой мозоли.
⠀
Уважаемые пациенты, напоминаем вам, что в кабинете подолога «Клиники Аваева» появилась новая процедура - обработка стержневой мозоли.
⠀
Стоимость - 750 рублей (1 мозоль)
⠀
Стержневая мозоль – одна из наиболее проблемных видов мозолей, вызывающая сильную боль и дискомфорт при ходьбе. Самое сложное при возникновении мозоли со стержнем на пальце или на подошве ног.
⠀
Она представляет мелкое округлое, слегка желтоватое или белесое образование, слегка возвышающееся над поверхностью кожи. В центре хорошо видна корочка, а в глубине – стержень, уходящий в глубокие слои дермы. Удалить такую мозоль трудно именно из-за глубокого корня. Не стоит этого делать в домашних условиях, так как можно занести в открытую рану инфекцию и получить воспаление мягких тканей.
⠀
Удаление стержневой мозоли выполняется в рамках медицинского педикюра.

Специалист проводит аппаратную обработку стоп с использованием деликатных фрезов, которые постепенно уменьшают толщину ороговевшего участка, затем выстреливается стержень мозоли и удаляется гиперкератический вал. Высокая скорость оборотов и охлаждение тканей с помощью нанесения специального спрея делают процесс быстрым, безболезненным и безопасным.
⠀
После удаления мозоли участок обрабатывается заживляющим средством и на него накладывается дезинфицирующая повязка.

⠀
В «Клинике Аваева» данную процедуру проводит специалист в области медицинского педикюра - Василенко Ирина Николаевна.
⠀
🕝Дни и время приема:
Пн.-пт. - 8.30-15.30
⠀
Задать уточняющие вопросы и записаться можно по тел.:
☎️+7(4822) 42-21-28
☎️8-910-646-18-74

Идём в ногу со временем ради вас!

В Центре им. В.П. Аваева регулярно поступает новое медицинское оборудование. Наше учреждение постоянно модернизируется, лечение становится ещё эффективнее и удобнее.

Всё это стало реальным благодаря национальному проекту «Здравоохранение», инициированного президентом России.

Центр продолжит становиться лучше и комфортнее для вас, дорогие пациенты и посетители.

✅Топ-5 продуктов для хорошего гемоглобина

Железо – микроэлемент, необходимый организму для выработки красных кровяных телец (эритроцитов). Главная функция этих клеток – обеспечивать снабжение кислородом тканей и органов. Железо также входит в состав многих белков и ферментов, которые помогают поддерживать здоровье. В случае если в организме не хватает этого элемента, возможны серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, нервной системы, органов дыхания и пищеварения.
Для того чтобы поддерживать уровень железа в организме, при составлении рациона необходимо выбирать продукты с высоким его содержанием.
Рекомендуем обратить внимание на следующие продукты:

1️⃣Порция говядины или говяжьего фарша весом 100 г, поданная в любом виде, – верный способ снабдить организм 2,7 мг железа.
2️⃣100 г тыквенных семечек обеспечат организм 13 мг железа. При этом неважно, сырых или обжаренных.
3️⃣ Бобовые – идеальный источник железа для вегетарианцев. Отварные фасоль, нут, горох, соя, чечевица в среднем содержат 3,3 мг микроэлемента на 100 г.
4️⃣ Шпинат – абсолютный рекордсмен среди овощей по концентрации железа. Листья овоща содержат 3,6 мг железа на 100 г.
5️⃣ Популярная крупа киноа содержит около 1,5 мг на 100 г порции.

Железо растительного и животного происхождения усваивается по-разному. Гемовое (животное) железо усваивается полностью, без потерь, в отличие от железа растительного происхождения. Но вы можете помочь организму, если будете:

• употреблять продукты или добавки с повышенным содержанием витамина С во время одного приема пищи. Например, продукты с витамином С – апельсины, другие цитрусовые, томаты, брокколи и клубнику;
• сочетать продукты с железом как животного, так и растительного происхождения;
• использовать чугунную сковороду для приготовления продуктов с высоким содержанием железа.

А вот некоторые действия, которые затрудняют усвоение железа организмом👇

Следуйте приведенным ниже рекомендациям:
• Если вы пьете кофе или чай, выпивайте их между приемами пищи, а не во время них.
• Не употребляйте больше 30 г клетчатки в день.
• Не употребляйте одновременно продукты с повышенным содержанием кальция (например, молочные продукты или обогащенные кальцием соки) и железа.

Есть ли у вас железодефицит или показатель в норме – можно узнать без сложных специфических исследований. Достаточно просто сдать общий анализ крови, и узнать по значению эритроцитарных индексов есть ли скрытый (латентный) дефицит, который можно компенсировать профилактическими мерами, или уже требуется полноценное лечение под контролем врача.

Помните, что здоровый образ жизни без стрессов и спешки, а также правильное сбалансированное питание, состоящие из продуктов богатых всем спектром витаминов и микроэлементов, поможет наладить все обменные процессы, важные для здоровья вашего организма 🙏🏻

Будьте здоровы и берегите себя 🩷☀️

🤔 Как много россиян следят за своим здоровьем и занимаются самолечением? Специалисты соцагентства «Вебер» проанализировали отношение россиян к собственному здоровью и узнали ответы.

Полезное напоминание: самолечение никогда не доведет до добра!