Доброе утро, дорогие друзья!
🏔️Наступает последний месяц зимы, который не обещает нам сильных морозов. Это означает, что можно больше проводить времени на улице, гулять на свежем воздухе и выбираться на природу с детьми. И сегодня мы хотим рассказать Вам о пользе прогулок на свежем воздухе 👇🏻
1️⃣Низкая, но не слишком, температура поддерживает тонус нервной системы, что усиливает противодействие стрессам. Также такая погода закаляет как взрослого, так и ребенка, укрепляя иммунитет.
2️⃣Пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны при плохом настроении, усталости, а приятный чистый запах при прогулке на природе способствует расслаблению, повышению настроения.
3️⃣При медленной прогулке человек начинает чувствовать себя спокойным и счастливым. Он остается наедине с красотой природы и своими мыслями, что позволяет извлечь максимум пользы для нервной системы.
4️⃣Ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление, ускоряется обмен веществ.
5️⃣Пешие прогулки улучшают мозговую деятельность за счет чистого воздуха. Свежий прохладный воздух содержит повышенный уровень кислорода, повышая мозговую активность, внимание и концентрацию.
6️⃣Многие даже не учитывают значение свежего воздуха для качества сна. Те, кто проводит больше времени вне дома, спят примерно на 1-2 часа дольше остальных. Их сон значительно крепче, а проснувшись, они чувствуют себя бодрыми.
7️⃣Прогулки на свежем воздухе дают возможность познакомиться с красивыми местами, удовлетворить свои эмоциональные потребности. Это крайне важно, как для взрослых, так и для детей.
🏔️Советуем Вам не сидеть дома с ребенком, а одеться в теплые вещи, взять с собой игрушки или просто без всего идти гулять с детьми. Самое главное - получайте удовольствие!
❤️С заботой о Вас и Ваших детях медицинский центр «ВИТА»❤️