К сожалению, у праздников есть один минус – они когда-то заканчиваются. Выходить на работу после праздничных дней бывает трудно, психологи говорят о "постпраздничном синдроме", у которого может быть две причины: нежелание заканчивать отдых или плохое самочувствие. В первые рабочие дни многие чувствуют вялость, апатию, нехватку сил, сонливость, раздражение, что негативно сказывается на работоспособности. Как этого избежать и вернуться к работе с радостью?

1️⃣ Подумайте о тех, кто вообще не отдыхал

Типичный январский набор состояний человека: «неприятно», «быстро устаю», «скучно», «угнетает» - все это послепраздничная рабочая дезадаптации. Но ведь не все люди отдыхают все новогодние праздники.  Вспомните врачей, пожарных и работников других служб, которые несут дежурства, работников колл-центров, которым выпало работать в новогоднюю ночь, официантов, обслуживающих гуляющих гостей, и других людей, выходящих на службу сразу после Нового года.

2️⃣ Распорядок дня
Все знают, что лучше ложиться спать вовремя, но кто следует этому совету в новогодние праздники? Ведь семейные и дружеские посиделки продолжаются и за полночь. Дайте своему организму хотя бы 2 дня, чтобы вспомнить привычный режим.

3️⃣ Правильное питание
Праздничный стол не обходится без шампанского, Оливье, селедки под шубой, икры на бутерброде с маслом и других  "вредностей". Новогоднее меню не назовешь диетическим. Так что чем быстрее вы вернетесь к правильному питанию, тем лучше. Отдавайте предпочтение легким и низкокалорийных блюдам. Употребляйте нежирные сыры, брокколи, орехи, морковь, имбирь, яблоки, бананы. Не пропускайте обеденные перерывы, стараясь питаться регулярно.

4️⃣ Спорт и зимние активности
Если вы занимаетесь спортом, то не забрасывайте его на январских праздниках. Не забывайте и о зимних развлечений – коньки, лыжи, прогулки. Активное времяпрепровождение станет ярким воспоминанием о праздниках, когда вы уже вернетесь на работу.

5️⃣ Составьте план работы и не беритесь за сложные задачи сразу
Самый классический совет для первых рабочих дней – не форсируйте события. В первый день не нагружайте себя всеми скопившимися делами, подойдите к работе стратегически: для начала наведите порядок на рабочем месте, проверьте почту, распланируйте дела на неделю. Конечно, если вам хочется переделать все дела сразу, тогда действуйте. Главное, чтобы режим работы оставался для вас комфортным.

Помните, что есть выходные и что любая работа всегда заканчивается отдыхом. Думайте о предстоящих приятных моментах, не забывая о текущих делах! 😉

📌 Записаться на прием можно по кнопке быстрой связи в профиле или  по телефону ☎ 78-20-73, а также через онлайн форму, расположенную на нашем сайте doktver.ru⠀
⠀
🏡 Ждем вас по адресу:  г. Тверь, Петербургское шоссе 45 а
🕑 В будни с 7 до 21 и в выходные с 8 до 17⠀⠀
⠀
#здоровьетверь #медицинатверь #клиникатверь #докру #докрутверь #тверь  #69регион #тверь69 #образжизни #живемвтвери