Правильное питание – залог вашего благополучия.
С наступлением новогодних праздников хочется обратить ваше внимание на важность заботы о своем здоровье, в том числе и через правильное питание. Праздничные столы часто бывают богаты и разнообразны, но важно помнить, что умеренность и забота о балансе в рационе – залог вашего благополучия.
Во время новогодних праздников мы, как правило, сталкиваемся с изобилием сладких и калорийных блюд, алкоголя и других излишеств. Однако, при соблюдении определенных правил, вы можете наслаждаться праздниками, не вредя своему здоровью.
Разнообразие и умеренность: Постарайтесь включить в свой праздничный стол разнообразные продукты. Овощи, фрукты, белки, и здоровые углеводы должны быть представлены в блюдах. Помните о размерах порций, чтобы избежать переедания.
Водный баланс: Пейте достаточное количество воды. Это поможет вам чувствовать себя бодро, улучшит пищеварение и снизит желание переедать.
Меры предосторожности при алкогольных напитках: Если употребляете алкоголь, делайте это с умом. Избегайте переедания, так как алкоголь может сбить вас с толку, и вы потеряете чувство меры в еде.
Замена ингредиентов: Во многих рецептах можно заменить некоторые ингредиенты более полезными аналогами. Например, использовать мед вместо сахара, заменять масло оливковым маслом.
Физическая активность: Не забывайте о физической активности. Прогулки на свежем воздухе или короткие тренировки могут помочь уравновесить калорийный баланс.
Помните, что забота о своем здоровье – это лучший подарок для себя и близких в эти праздничные дни. Пусть новогодний стол будет не только вкусным, но и полезным!
Если вдруг почувствовали недомогание, приходите в поликлинику по месту прописки.
ПОЛИКЛИНИКА №1
г.Тверь, Петербургское шоссе, д. 76/1
ВРЕМЯ РАБОТЫ:
с 8-00 до 19-00 в будние дни
с 9-00 до 15-00 в субботу
Воскресенье - выходной
Телефоны регистратуры:
(4822)555-209; 555-055
ПОЛИКЛИНИКА №2
г.Тверь, Петербургское ш., д.7
ВРЕМЯ РАБОТЫ:
с 08:00 до 19:00 будние дни
с 09:00 до 15:00 суббота
Воскресенье - выходной
Телефоны регистратуры:
8-904-004-12-03; 55-53-31
ПОЛИКЛИНИКА №3
г.Тверь, ул. Маяковского, д.35
Режим работы:
с 08.00 до 19.00 будние дни
с 09.00 до 15.00 суббота
Воскресенье - выходной
Телефоны регистратуры:
(4822)52-13-03; 52-37-33
С наступлением новогодних праздников хочется обратить ваше внимание на важность заботы о своем здоровье, в том числе и через правильное питание. Праздничные столы часто бывают богаты и разнообразны, но важно помнить, что умеренность и забота о балансе в рационе – залог вашего благополучия.
Во время новогодних праздников мы, как правило, сталкиваемся с изобилием сладких и калорийных блюд, алкоголя и других излишеств. Однако, при соблюдении определенных правил, вы можете наслаждаться праздниками, не вредя своему здоровью.
Разнообразие и умеренность: Постарайтесь включить в свой праздничный стол разнообразные продукты. Овощи, фрукты, белки, и здоровые углеводы должны быть представлены в блюдах. Помните о размерах порций, чтобы избежать переедания.
Водный баланс: Пейте достаточное количество воды. Это поможет вам чувствовать себя бодро, улучшит пищеварение и снизит желание переедать.
Меры предосторожности при алкогольных напитках: Если употребляете алкоголь, делайте это с умом. Избегайте переедания, так как алкоголь может сбить вас с толку, и вы потеряете чувство меры в еде.
Замена ингредиентов: Во многих рецептах можно заменить некоторые ингредиенты более полезными аналогами. Например, использовать мед вместо сахара, заменять масло оливковым маслом.
Физическая активность: Не забывайте о физической активности. Прогулки на свежем воздухе или короткие тренировки могут помочь уравновесить калорийный баланс.
Помните, что забота о своем здоровье – это лучший подарок для себя и близких в эти праздничные дни. Пусть новогодний стол будет не только вкусным, но и полезным!
Если вдруг почувствовали недомогание, приходите в поликлинику по месту прописки.
ПОЛИКЛИНИКА №1
г.Тверь, Петербургское шоссе, д. 76/1
ВРЕМЯ РАБОТЫ:
с 8-00 до 19-00 в будние дни
с 9-00 до 15-00 в субботу
Воскресенье - выходной
Телефоны регистратуры:
(4822)555-209; 555-055
ПОЛИКЛИНИКА №2
г.Тверь, Петербургское ш., д.7
ВРЕМЯ РАБОТЫ:
с 08:00 до 19:00 будние дни
с 09:00 до 15:00 суббота
Воскресенье - выходной
Телефоны регистратуры:
8-904-004-12-03; 55-53-31
ПОЛИКЛИНИКА №3
г.Тверь, ул. Маяковского, д.35
Режим работы:
с 08.00 до 19.00 будние дни
с 09.00 до 15.00 суббота
Воскресенье - выходной
Телефоны регистратуры:
(4822)52-13-03; 52-37-33
Источник: https://vk.com/wall-206136368_281
Пост №8699, опубликован 22 дек 2023