Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Клиника МРТ «Эксперт» на Степанова
Занятия спортом при варикозе

Варикозная болезнь может быть неприятным ограничением, но это не значит, что вы должны полностью отказаться от физической активности.

👨‍⚕️Сегодня Алаян Я., врач-флеболог, сосудистый хирург Клиники Эксперт Тверь расскажет о том, какими видами спорта можно и нужно заниматься при варикозе, а какими категорически нельзя.

Основная цель занятий спортом - поддержание здорового образа жизни и физического тонуса.

Если говорить о пациентах с варикозом, то правильно подобранные упражнения, могут стать для них отличным средством профилактики и даже помочь улучшить состояние.

Ведь физическая активность позволяет улучшить крово- и лимфообращение нижних конечностей, а также усилить венозный отток.

Крайне важно правильно подобрать упражнения, потому как у каждой стадии варикоза есть ряд ограничений для занятий спортом. Например, упражнения на мышцы ног не стоит делать длительно. Лучше чередовать их с упражнениями на верхнюю часть тела, и желательно в один день.

Есть и категорические запреты.
Так при первой, второй и третьей стадии варикоза недопустимы:
❌активный бег,
❌прыжки,
❌высокоинтенсивные нагрузки,
❌занятия с тяжелыми весами,
❌долгое нахождение в положении сидя или стоя,
❌разгибание или сгибание голени,
❌сгибание икроножных мышц сидя или стоя.

А вот кардионагрузка, такая как:
🚶ходьба,
🏊‍♂️плавание,
🚴‍♂️езда на велосипеде или
🤸аэробика, помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение.
Она также способствует сжатию вен и помогает предотвратить образование новых варикозных узлов.

Женщинам хорошо подойдут занятия йогой и растяжкой.
Они позволят поддержать гибкость мышц и суставов, а также снять напряжение и улучшить кровообращение. Определенные позы, например, поза «ноги на стене», способствуют оттоку крови из нижних конечностей, уменьшая отеки и улучшая общее состояние ног 🧘‍♀️

‼️Перед началом новой физической активности важно проконсультироваться с врачом, особенно если вам уже диагностирован варикоз.

В некоторых случаях доктор может назначить использование компрессионного трикотажа.

Спорт - отличный способ поддержания здоровья и борьбы с варикозом, но важно соблюдать меру. Не забывайте, что между походами в зал необходим качественный отдых.
📆Заниматься интенсивно по 3-4 часа каждый день категорически нельзя.

Если у вас есть сомнения или вопросы, то приходите в Клинику Эксперт Тверь на консультацию в врачу-флебологу.

Запись по тел. 65-65-10
#клиникаэксперттверь
#многопрофильнаяклиника
#эксперттверь
Источник: https://vk.com/wall-150912589_1245
интересно
не интересно
интересно / не интересно

Новое сообщение