☝🏽Продолжаем нашу рубрику "Советы гериатра". Сегодня поговорим про ОСТЕОПОРОЗ
Что следует делать?
Остеопороз может протекать незаметно для человека.

❗️Опасное следствие остеопороза  — переломы. Наиболее часто встречаются переломы лучевой и бедренной кости, а также компрессионные переломы позвоночника. Последние могут возникать совсем незаметно для человека и, как правило, дают о себе знать в виде хронической боли в спине.
 
☝🏽Обратите внимание!
Снижение роста на 4 см и более по сравнению с ростом в возрасте 25 лет считается одним из  клинических проявлений остеопороза.

Для диагностики остеопороза и  контроля эффективности лечения используется рентгеновская денситометрия (измерение плотности костей).
Проконсультируйтесь с  лечащим врачом, проверьте уровень витамина Д и кальция крови. При  необходимости пройдите рентгеновскую денситометрию (измерение плотности костей).

❕Для профилактики остеопороза рекомендуется принимать препараты витамина Д (перед началом приема проконсультируйтесь с лечащим врачом). Ваш рацион должен быть полноценным и включать достаточно кальция.
Убедитесь, что занимаетесь физическими нагрузками не менее 150 минут в неделю. Силовые нагрузки позволяют сохранить прочность костей и  предотвратить или замедлить развитие остеопороза.