🚴Здоровый образ жизни – основа профилактики инсульта

⁉️Как предотвратить инсульт?
Профилактика инсульта основывается на принципах здорового образа жизни.

✅Знайте и контролируйте свое артериальное давление.

✅Не начинайте курить или откажитесь от курения как можно раньше.

✅Добавляйте в пищу как можно меньше соли и откажитесь от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве.

✅Контролируйте уровень холестерина в крови.

✅Соблюдайте основные принципы здорового питания – ешьте больше овощей и фруктов, откажитесь от добавленного сахара и насыщенного животного жира.

✅Не употребляйте алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после принятия спиртного.

✅Регулярно занимайтесь спортом. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.

❤️Будьте здоровы!