Осенью многие люди обращаются к мёду, чтобы профилактировать ОРВИ. Однако, важно понимать безопасную дозу мёда и его возможный вред. Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее.

Мёд является источником фруктозы, глюкозы, витаминов группы B, C, K, полифенолов и микроэлементов, которые обеспечивают противовоспалительные и противомикробные свойства мёда.

Мёд является отличной альтернативой сахару в различных блюдах и напитках. Важно помнить, что ценные ферменты мёда разрушаются при сильном нагревании.

Вот некоторые рекомендации по употреблению мёда:
- Взрослым рекомендуется употреблять 2 столовые ложки в день.
- Детям до 2 лет можно давать 1/2 чайной ложки.
- Детям старше 2 лет не рекомендуется превышать 1 чайную ложку в день.
- Младенцам до года лучше воздержаться от употребления мёда.
- Детям с аллергией на мёд необходимо полностью исключить его из рациона до 3 лет.

Мёд может быть опасен для людей с нарушениями обмена веществ, ожирением и сахарным диабетом, так как он содержит быстрые углеводы. Поэтому употребляйте мёд с умеренностью.

Заботьтесь о своём здоровье и будьте здоровы!

Единая справочная служба:
(4822) 55-05-05 / Тверь
(48233) 5-12-12 / Вышний Волочек