Несколько легких, но действенных советов о том, как уберечь себя от сезонных болезней

1. Мойте руки часто: Один из наиболее эффективных способов предотвратить передачу инфекций - это регулярно мыть руки теплой водой и мылом в течение не менее 20 секунд. Используйте гель для дезинфекции рук, если мытье рук не доступно.

2. Избегайте прикосновения к лицу: Не трогайте глаза, нос и рот грязными руками, чтобы снизить риск передачи вирусов.

3. Прививайтесь: Следуйте рекомендациям врачей по прививкам. Грипп и другие сезонные болезни могут быть предотвращены с помощью вакцинации.

4. Соблюдайте гигиеничные навыки: Кашляйте или чихайте в локоть или салфетку, а не в ладонь. Это помогает предотвратить распространение микробов в окружающей среде.

5. Соблюдайте дистанцию: Постарайтесь избегать близких контактов с больными людьми. Социальное дистанцирование может снизить вероятность заражения.

6. Поддерживайте иммунную систему: Здоровое питание, регулярная физическая активность и достаточный сон способствуют поддержанию сильной иммунной системы.

7. Используйте маску: Во время эпидемий и пандемий ношение медицинской маски может снизить риск передачи инфекции. Маска также может помочь вам не заразиться от других.

8. Проветривайте помещения: Обеспечьте постоянную циркуляцию свежего воздуха, чтобы уменьшить концентрацию вирусов в закрытых помещениях.

9. Избегайте больших скоплений людей: Во время эпидемий старайтесь избегать посещения мест, где много людей собирается в одном месте.

10. Следите за состоянием здоровья: Если у вас появятся симптомы простуды или гриппа, оставайтесь дома и обратитесь к врачу. Не ходите на работу или в общественные места, чтобы не заражать других.

Соблюдение этих советов поможет вам минимизировать риск заболевания сезонными болезнями.