❤️ С 25 сентября по 1 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу

Сердце — важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы зависит здоровье и продолжительность жизни человека.

Важно с молодого возраста заниматься профилактикой болезней сердца:
🔺Следите за своим питанием, сократите в своем рационе быстрые углеводы, соль, мучное, сладкое и жирное. Добавьте рыбу, орехи, овощи и фрукты.
🔺Занимайтесь спортом. Регулярные физические нагрузки помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.
🔺Следите за своим режимом сна. Высыпайтесь, оставляйте на сон не менее 7-8 часов. Чтобы улучшить качество сна откажитесь от кофеина после обеда, старайтесь ложиться спать в одно и то же время.
🔺Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно сказывается на общем состоянии организма.

Следуйте нашим простых правилам и заботьтесь о своем здоровье!