Чек-лист: как защититься от простуды. Часть 2.
Продолжаем сражаться с вирусами! На этот раз битва будет вкусной!

Здоровое питание – важный элементы профилактики заболеваний в осенний период. Но как это сделать вкусно?

Совет №1. Яблоки, груши, тыквы, кабачки и брокколи – ваши лучшие друзья. Они богаты витаминами и антиоксидантами, которые поддерживают иммунитет.
Совет №2. Горячий чай с имбирем и медом – помогает укрепить иммунную систему и согреться в прохладные дни.
Совет №3. Гречка и орехи (миндаль, грецкий орех, лесные орехи) – оба продукта богаты белком и важными микроэлементами. Они могут помочь в поддержании энергии и общего здоровья.
Совет №4. Тыквенные семечки – содержат ценные микроэлементы, такие как магний и цинк, и они могут помочь в поддержании здоровья сердца и иммунной системы.
Совет №5. Грибы – они богаты белком, витаминами и микроэлементами.
Совет №6. Морепродукты. Употребление морепродуктов, таких как лосось или тунец, может быть полезным из-за их содержания омега-3 жирных кислот.
Совет №7. Супы и бульоны. Теплые супы и бульоны могут согреть и укрепить организм.
Совет №8. Вода. Важно поддерживать гидратацию в холодное время года.

Расскажите, свой рецепт полезного витаминного блюда в комментариях

Ваш медицинский центр «Мед-Амко» ❤
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье