Чек-лист: как защититься от простуды.

Сезон простуд уже близко, и забота о своем здоровье становится особенно актуальной! Важно помнить о профилактике, чтобы укрепить иммунитет и минимизировать риски заболевания.

Вот несколько советов от Крутика, которые помогут вам остаться здоровыми. Сохраняйте себе и поделитесь этими советами с друзьями и близкими! ✅

🍋 Питание: включите в рацион больше свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и антиоксидантами. Особенно обратите внимание на цитрусовые, в них содержится витамин C.

🏃‍♀️ Спорт: регулярные умеренные тренировки способствуют укреплению иммунитета.

🌙 Сон: нормализуйте режим сна, чтобы организм мог восстановиться и бороться с инфекциями.

🧼 Гигиена: регулярно мойте руки, используйте антисептики и лишний раз не прикасайтесь к лицу грязными руками. Это поможет предотвратить передачу вирусов.

🚫 Избегайте близких контактов: если кто-то в вашем окружении болен, старайтесь избегать близких контактов. А если почувствуйте первые недомогания, оставайтесь дома и вызовите врача.

😷 Маски и респираторы: в местах с повышенным риском инфекции носите маски или респираторы.

💨Свежий воздух: регулярно проветривайте помещения, чтобы снизить концентрацию вирусов в воздухе.

Не забывайте о своем здоровье и заботьтесь о нем на протяжении всего сезона простуд!

Ваш медицинский центр «Мед-Амко» ❤
Запись по телефону: +74822319075
Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#medamko #медамко #тверьздоровье