По мнению специалистов, стрессы и плохое настроение увеличивают риск любых заболеваний. Закрытые окна и теснота в общественном транспорте – только благоприятствуют распространению инфекций. Сейчас мы расскажем Вам, как сохранить здоровье осенью, которая вот-вот наступит)
⠀
Пять шагов - как укрепить здоровье осенью:
✔️ БЕРЕГИТЕ НЕРВЫ
Осенью организм уже испытывает стресс от недостатка тепла, солнечного света, постоянных дождей, что приводит к депрессии. Чтобы поддержать свое здоровье осенью, в первую очередь нужно сохранять спокойствие духа и позитивный настрой
⠀
✔️ НЕТ – МАЛОПОДВИЖНОСТИ!
Старайтесь больше двигаться и находиться на свежем воздухе. Свежий чистый воздух способствуют правильному дыханию и насыщению крови кислородом.
Начните утро с физических упражнений. Гимнастика придаст вам заряд бодрости на целый день
⠀
✔️ ЗАКАЛЕНИЕ - ПРАВИЛО № 1 ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА!
Начните закаливающие процедуры. Закаливание считают одним из лучших способов сохранить здоровье, однако необходимо соблюдать постепенность и не переусердствовать!
⠀
✔️ ПИТАНИЕ – ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ
С приближением зимы возрастает потребность организма в витаминах. Неотъемлемой часть рациона должны быть овощи и фрукты, которые не только обеспечивают наш организм калориями, но и способствуют поддержанию хорошего самочувствия!
⠀
✔️ СВЕЖИЙ ВОЗДУХ – ПО МАКСИМУМУ!
Именно отсутствие свежего воздуха приводит к распространению вирусной инфекции, поэтому проветривать помещение нужно как можно чаще.
⠀
❗️При первых симптомах заболеваний обращайтесь к врачу.
Лучше знать сразу с какой болезнью, имеешь дело, чтобы начать правильное лечение и избежать осложнений
⠀
☎️ Записаться на приём Вы можете по телефону +7 (4822) 78 00 60
📲Или с помощью онлайн-записи по прямой ссылке в шапке профиля
⠀
Всегда рады Вам помочь:
🏥Татарский пер., д.22
🏥Краснофлотская наб., д.4
🏥ул К. Маркса, д. 3а
⠀
Наш сайт: www.tkvm.ru