❕Неделя профилактики заболеваний ЖКТ

☝🏽Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения, и являются одними из наиболее распространенных в сравнении с патологиями других органов.
Около 95% населения в той или иной степени нуждается в регулярных консультациях гастроэнтеролога.

✅Существуют причины заболеваний ЖКТ на которые мы можем повлиять:
* пищевое поведение, нерациональное питание (нарушение режима питания, злоупотребление жирной, жареной, копченой пищей, регулярное потребление газировки и злоупотребление кофе)
* курение
* избыточное потребление алкоголя и суррогатов
* избыточное употребление лекарственных препаратов без назначения врача
* стресс
* инфекционные поражения организма - инфицирование Helicobacter pylori.

❌И причины – на которые не сможем повлиять:
* Наследственность
* Пол - группой риска по язвенной болезни являются мужчины в возрасте 20-40 лет, а патологии желчного пузыря в 3-5 раз чаще развиваются у женщин, раковые заболевания в 2 раза чаще встречаются у мужчин
* Возраст, злокачественные новообразования встречаются чаще у людей старше 50 лет.
* Аутоимунные процессы,
* Внутриутробные патологии

👇🏼Симптомы заболеваний ЖКТ очень многообразны и напрямую зависят от того, какой именно орган поражен :
▪️Общие признаки:
-боль в животе (разного характера, локализации, интенсивности)
-нарушение аппетита
-отрыжка, изжога
-тошнота и рвота
-снижение веса
-расстройства стула
-изменение цвета кала и наличие примесей в нем.


🩺Профилактика заболеваний ЖКТ:

1. Соблюдайте питьевой режим. В сутки человек должен употреблять не менее 1,5-2 л воды (кофе, чай, соки и другие напитки, в данном случае, не учитываются). Чтобы рассчитать точное количество жидкости, умножьте вес тела на 30 мл. Полученную цифру используйте в качестве основы. В жару и дни тренировок объем воды можно и нужно увеличивать.

2. Употребляйте теплую еду и напитки. Пища не должна быть чересчур горячей или холодной. В противном случае, высок риск повредить эпителий пищевода и кишечника, вызвав развитие рака или язвы.

3. Соблюдайте режим питания, который включает:
* количество приемов пищи в течение суток (кратность питания 3-6 раз в сутки);
* распределение суточного рациона по его энергоценности, химическому составу, продуктовому набору и массе на отдельные приемы пищи;
* время приемов пищи в течение суток, не наедайтесь перед сном;
* интервалы между приемами пищи не должны быть более 5 часов;
* время, затрачиваемое на прием пищи, не забывайте тщательно пережевывать пищу.

4.Ограничьте употребление острого, соленого, консервированного, копченого, маринованного.

5.Ограничьте употребление газированных напитков и кофе.

6.Соблюдайте правила гигиены.

7.Регулярно, минимум 1 раз в год, посещайте стоматолога.

8.Обратите внимание на свой вес. Избыточный вес провоцирует заболевания поджелудочной железы и печени, запускает процессы образования камней, снижает моторику кишечника. Помните, что снижение веса должно составлять не более 0,5 кг для женщин и 1 кг для мужчин в неделю.

9.Разумно повышайте физическую активность.

10.Откажитесь от потребления табака.

11.Откажитесь от алкоголя или снизьте его употребление до минимума.

12.Научитесь справляться со стрессом.

13.Своевременно, регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Это позволяет выявлять заболевания, в том числе онкологические, на ранних стадиях и начинать лечить их до развития осложнений.