Продуктовая корзина для здоровых и крепких зубов🦷 💪🏻
❕«Мы - то, что мы едим» (Гиппократ)
Как ёмко и точно однажды высказался древнегреческий философ. Ведь правда, как сильно влияют на наше здоровье потребляемые продукты. Состояние зубов и дёсен также зависит от нашего ежедневного рациона.
Сегодня мы хотим рассказать о продуктах, употребление которых положительно сказывается на здоровье ротовой полости.
— Молочные продукты (в особенности сыр)🧀
Это прямой источник кальция, калия, магния, витаминов А, В и D. Так, натуральный йогурт без добавок снижает количество сероводорода, который вызывает неприятный запах изо рта, а фосфаты и казеин помогают минерализации зубов.
Сыр на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличивает объем слюны, которая препятствует развитию кариеса и воспалению десен. Благодаря своей вязкой консистенции, он обволакивает зубы и насыщает эмаль кальцием и фосфором.
— Квашеная капуста🥬
Для здоровья зубов и десен важно поддерживать полезную микрофлору. В этом нам могут помочь пробиотики. Также они способствуют уменьшению зубного налета.
— Яйца🥚
Содержащийся в яйцах витамин D является источником фосфора, а витамин A помогает укрепить костную ткань.
— Твердые овощи🥕🥒
Зубам необходимо время от времени давать достаточную нагрузку. Сельдерей, морковь, репа и другие хрустящие овощи стимулируют выработку слюны и работают как природный абразив, полируя зубы.
— Орехи🥜
Кедровые орехи питают костную ткань и нервные волокна фосфором, миндаль обладает антисептическими свойствами, кешью сдерживает активность болезнетворной микрофлоры, а грецкие орехи богаты витамином В6, магнием и фолиевой кислотой.
— Мед и соты🍯
Входящие в его состав ферменты губительно действуют на патогенную микрофлору. Содержит большое количество микроэлементов и витаминов группы B и C. Обладает противовоспалительными свойствами.
— Вода💧
С нее начинается жизнь, основа основ. При соблюдении правильного питьевого режима вода, как и слюна, смывает сахар и кислоты с поверхности зубов и дёсен. Также благодаря содержанию фтора предупреждает появление кариозных полостей в ткани зуба.
• Секрет идеальной улыбки - сбалансированное питание, качественная домашняя гигиена полости рта и профилактические осмотры у стоматолога. Желаем обрести вам гармонию в первых двух пунктах, а с третьим вам с радостью помогут опытные врачи клиники «Браво»😉✅
❕«Мы - то, что мы едим» (Гиппократ)
Как ёмко и точно однажды высказался древнегреческий философ. Ведь правда, как сильно влияют на наше здоровье потребляемые продукты. Состояние зубов и дёсен также зависит от нашего ежедневного рациона.
Сегодня мы хотим рассказать о продуктах, употребление которых положительно сказывается на здоровье ротовой полости.
— Молочные продукты (в особенности сыр)🧀
Это прямой источник кальция, калия, магния, витаминов А, В и D. Так, натуральный йогурт без добавок снижает количество сероводорода, который вызывает неприятный запах изо рта, а фосфаты и казеин помогают минерализации зубов.
Сыр на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличивает объем слюны, которая препятствует развитию кариеса и воспалению десен. Благодаря своей вязкой консистенции, он обволакивает зубы и насыщает эмаль кальцием и фосфором.
— Квашеная капуста🥬
Для здоровья зубов и десен важно поддерживать полезную микрофлору. В этом нам могут помочь пробиотики. Также они способствуют уменьшению зубного налета.
— Яйца🥚
Содержащийся в яйцах витамин D является источником фосфора, а витамин A помогает укрепить костную ткань.
— Твердые овощи🥕🥒
Зубам необходимо время от времени давать достаточную нагрузку. Сельдерей, морковь, репа и другие хрустящие овощи стимулируют выработку слюны и работают как природный абразив, полируя зубы.
— Орехи🥜
Кедровые орехи питают костную ткань и нервные волокна фосфором, миндаль обладает антисептическими свойствами, кешью сдерживает активность болезнетворной микрофлоры, а грецкие орехи богаты витамином В6, магнием и фолиевой кислотой.
— Мед и соты🍯
Входящие в его состав ферменты губительно действуют на патогенную микрофлору. Содержит большое количество микроэлементов и витаминов группы B и C. Обладает противовоспалительными свойствами.
— Вода💧
С нее начинается жизнь, основа основ. При соблюдении правильного питьевого режима вода, как и слюна, смывает сахар и кислоты с поверхности зубов и дёсен. Также благодаря содержанию фтора предупреждает появление кариозных полостей в ткани зуба.
• Секрет идеальной улыбки - сбалансированное питание, качественная домашняя гигиена полости рта и профилактические осмотры у стоматолога. Желаем обрести вам гармонию в первых двух пунктах, а с третьим вам с радостью помогут опытные врачи клиники «Браво»😉✅
Источник: https://vk.com/wall-148768513_296
Пост №4912, опубликован 21 авг 2023