Доброе утро, дорогие друзья!
Сегодня мы хотим рассказать Вам про 10 химических элементов в нашем организме, о наличии которых Вы, возможно, даже не подозревали 😮
1️⃣Ртуть 🤒
Ртуть поступает в организм человека с морской рыбой, морепродуктами и рисом, общим количеством до 0,2 мг/кг в сутки. Ртуть обнаружена во всех органах и тканях организма человека. Хотя физиологическая роль ртути до конца неясна, возможно, что этот элемент играет значительную роль в организме человека.
2️⃣Золото 🏆
В организме взрослого человека содержится около 10 мг золота, и большая часть его сосредоточена в наших костях. Остальная часть приходится на печень, почки и другие органы и ткани. Золото в крови способно оказывать антисептические влияние на вирусы или бактерии в организме человека. Источниками золота в организме человека могут стать некоторые продукты питания (например, кукуруза).
3️⃣Уран ☢️
Основными местами отложения и накопления урана являются скелет, лёгкие, бронхо-лёгочные лимфатические узлы, селезёнка, почки и печень. Содержание урана и в органах и тканях человека не превышает 0,1 мг/кг. Существует мнение, что уран необходим для нормальной жизнедеятельности животных и человека, однако его физиологические функции до конца не выяснены.
4️⃣Медь🥉
Медь – важный металл, входящий в состав многих ферментов. Они принимают активное участие в метаболизме железа, формировании соединительной ткани, выработке энергии на клеточном уровне, продукции меланина (пигмента, отвечающего за цвет кожи) и нормальном функционировании нервной системы.  
Основными источниками меди для человека являются орехи, шоколад, грибы, печень, злаки и сухофрукты. Содержание меди в организме в норме варьируется от 575 до 1725 мкг/л.
5️⃣Кобальт 🎛️
В основном этот металл содержится в печени, почках и костях. В организме кобальт используется в качестве компонента витамина В12. Кобальтом чрезвычайно богаты морепродукты, гречка, овощи (капуста, салат, шпинат, зелень свеклы). Среднее потребление кобальта у человека составляет около 0,3 мг в день.
6️⃣Хром 🚍
Металл распределен по всему организму человека. Общее его содержание в организме взрослого человека оценивается в 6–10 мг. Основная роль хрома заключается в поддержании нормальной толерантности к глюкозе, а также играет роль в метаболизме липопротеинов. Лучшие пищевые источники хрома: дрожжи, черный перец, моллюски (особенно устрицы), яйца, мясные продукты, сыры, цельное зерно и нерафинированный коричневый сахар.
7️⃣Бром ⛑️
Бром необходим для нормализации состояния нервной системы человека. Наибольшие его концентрации определяются в щитовидной железе, почках и гипофизе. Наиболее богаты бромом бобовые – фасоль, чечевица, горох.
8️⃣Марганец 🧴
В организме взрослого человека содержится около 12–20 мг марганца. Самая высокая концентрация марганца - в костях, печени и гипофизе. Марганец является кофактором для различных ферментов организма, а также он необходим для нормального развития скелета и соединительной ткани. Источники марганца: зерно, крупы, фрукты, овощи и чай.
9️⃣Молибден ✈️
Встречается во всех тканях и жидкостях организма. Организм взрослого человека содержит около 9 мг молибдена, преимущественно в печени, почках, надпочечниках и костях. Молибден входит в состав различных ферментов, а также препятствует развитию кариеса. Богаты молибденом молочные продукты, бобовые, субпродукты (печень, почки) и некоторые зеленые листовые овощи.
🔟Селен 🖨️
Встречается во всех клетках и тканях организма. Наиболее высокие концентрации селена в организме – в печени и почках. В среднем содержание селена у взрослого составляет около 15 мг. Селен влияет на метаболизм и токсичность некоторых лекарств и химикатов, токсичность некоторых соединений усиливается при дефиците селена. Уровень селена в продуктах растительного происхождения зависит от его концентрации в почве.
🥗Питайтесь правильно, чтобы получить все необходимые организму микро- и макроэлементы!
❤️С заботой о Вас и Ваших детях медицинский центр «ВИТА»❤️