ГБУЗ «Калининская ЦРКБ» присоединилась к Неделе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы сохранить сердце здоровым на долгие годы, необходимо соблюдать несколько важных правил:

❌ Не курить.

🥑 Правильно и разнообразно питаться (мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы, хлеб из цельного зерна, растительные масла, меньше жиров и сладостей) и следить за своим весом.

🚶Больше двигаться, особенно на свежем воздухе: например, проходить быстрым шагом не менее 3, а лучше 5 км в день

🩺Контролировать свое артериальное давление. При его стабильном повышении или частых перепадах обязательно пройти обследование.

🩸После 40 лет регулярно проверять уровень холестерина и сахара в крови.