Доброе утро, дорогие друзья!
🍉Сегодня, 3 августа, отмечается по-настоящему летний праздник - Всемирный день арбуза. Родиной этой большой ягоды считается Южная Африка. На этом континенте до сих пор можно встретить дикие ягоды, которые растут без участия человека, однако они не такие большие, сладкие и вкусные. Современные арбузы, которые мы так любим, появились вследствие селекции, поэтому они такие сладкие и большие.
🍉 Чем же так полезен арбуз❓
👉🏻Арбуз содержит витамины А, Е, С, В1, В2, В6, В9, РР, магний, калий, кальций, фосфор, железо, натрий, его даже можно употреблять в пищу диабетикам, так как он содержит фруктозу.
👉🏻Содержание пектина и клетчатки в составе арбуза улучшает моторику кишечника.
👉🏻Плод состоит на 90% из воды, поэтому он отлично помогает справиться с жаждой и является отличным мочегонным средством. 
👉🏻Арбузный сок содержит в своём составе аминокислоту цитруллин, которая способствует снижению уровня плохого холестерина.
👉🏻Высокий уровень ликопина (жирорастворимого пигмента, отвечающего за красный цвет в арбузе) эффективен для защиты клеток от повреждений и помогает снизить риск сердечных заболеваний.
👉🏻Также арбуз в своём составе содержит холин (витаминоподобное водорастворимое вещество), который помогает уменьшить хроническое воспаление в организме.
🍉Может ли арбуз нанести вред организму❓
📛Арбузы — лидеры по количеству нитратов. Их употребление в пищу может спровоцировать уже имеющиеся патологии, а также поспособствовать развитию других заболеваний и тяжёлых отравлений. Вследствие этого арбузы надо покупать только в магазинах, которые могут предоставить сертификат о безвредности продаваемого продукта.
📛Из-за того, что арбуз обладает сильным мочегонным свойством, его не рекомендуют к употреблению людям с заболеваниями почек и мочевыделительной системы, а также при наличии язвы желудка, заболеваний поджелудочной железы.
🍉Со скольки лет можно давать арбуз детям❓
Дети любых возрастов очень любят арбузы, однако задача любого родителя не навредить, а принести пользу ребёнку, поэтому необходимо соблюдать возрастные дозировки потребления арбузов:
👉🏻Детям в возрасте до 3 лет арбуз противопоказан, поскольку он может спровоцировать пищевую аллергию.
👉🏻С 3 лет можно давать ребёнку 100-150 грамм арбуза в сутки.
👉🏻При отсутствии аллергии с 5 лет можно увеличивать количество потребляемого ребенком арбуза.
❗️Помните: арбузы необходимо тщательно мыть перед употреблением в пищу.
❤️С заботой о Вас и Ваших детях медицинский центр «ВИТА»❤️