Доброе утро, дорогие друзья!
☀️Ни для кого не секрет, что летнее время года является любимым для многих детей и взрослых. Оно отлично подходит для прогулок, поездок, веселых приключений и других активностей. Однако родителям стоит помнить еще один факт, что лето является отличным периодом, чтобы начать закалять малыша. Поэтому, по Вашим просьбам, мы хотим рассказать про закаливание детей 💪🏼
☀️Что же это такое и зачем нужно закалять ребенка❓
Закаливание - это способ повышения сопротивляемости организма к естественным стрессовым факторам и неблагоприятным факторам окружающей среды (в том числе инфекциям). Закаливание снижает частоту возникновения заболеваний у детей примерно в 3,5 раза. К основным эффектах закаливающих процедур относят:
👉🏻Укрепление нервной системы ребенка;
👉🏻Развитие мышечного каркаса, костей и суставов детей;
👉🏻Улучшение работы внутренних органов (сердца, легких, пищеварительной и выделительной систем);
👉🏻Активизация обмена веществ;
👉🏻Устойчивость к действию болезнетворных факторов (бактериальных, вирусных, грибковых инфекций).
☀️На каких правилах основывается закаливание❓
1️⃣Индивидуальность 👦🏻
Начинать закаливание можно только у совершенно здорово­го ребенка, учитывая его физическое и психическое развитие, поведение и реакции на окружающие условия.
2️⃣Постепенность 🐌
При проведении закаливающих процедур, особенно в первые дни, нужно вниматель­но следить за самочувствием ребенка, мас­сой тела, сном, аппетитом. Детский организм постепенно при­спосабливается к необычным условиям, поэтому по­следовательно приучая малышей к измене­ниям температуры, можно без риска дня их здоровья добиться хороших результатов.
3️⃣Систематичность ⏰
Закаливающие процедуры эффективны лишь при условии систематического прове­дения изо дня в день. Только тогда вырабатывается ус­ловный рефлекс в виде быстрой реакции кровеносных сосудов на воздействие раз­личной температуры. Если в дальнейшем условный рефлекс на внешние воздействия не подкрепляется, то он вскоре угасает, а за­тем исчезает.
4️⃣Закаливание должно проводиться на фоне хорошего настроения малыша 😁
Эмоциональное состояние имеет большое значение в эффективности закалива­ния. Процедуры должны проводиться на фоне положительной настроенности ребен­ка, если же он проявляет беспокойство, ка­призничает, их временно откладывают.
5️⃣Адекватность 🛀
Выберите тот способ закаливания, который нравится ребёнку. В противном случае велик риск всё бросить при первой возможности. Учитывайте индивидуальные моменты: бытовые условия, настроение и состояние.
☀️Что включает в себя закаливание ребенка❓
Закаливание состоит из общих методов закаливания и специальных 👶🏻
🔺К общим методам относятся:
👉🏻Соблюдение режима дня: пробуждение и отход ко сну в одно и то
же время, утренняя гимнастика на 5 – 10 минут, утренний туалет и вечерние процедуры.
👉🏻Рациональное питание с ограничением сладкой, сдобной, жирной, жареной и копченой пищи. Достаточное для каждой возрастной группы употребление мяса, рыбы, яиц, сыра, творога, фруктов, овощей.
👉🏻Употребление достаточного обьема жидкости.
👉🏻Регулярное занятие физкультурой и спортом.
🔺Специальное закаливание делят на три основных составляющих:
👉🏻Закаливание воздухом 💨
✔️Прогулки на свежем воздухе;
✔️Правильный выбор одежды для ребенка;
✔️Регулярное проветривание помещения;
✔️Воздушные ванны от 5 до 15 минут детям до года и до 30 минут и более малышам старше года;
✔️Хождение босиком.
👉🏻Закаливание солнцем ☀️
✔️Солнечные ванны начинают с прогулок или с пребывания на пляже в тени деревьев при температуре от 22 до 29 градусов с головным убором на голове ребенка.
✔️Через 2 – 3 дня оголяют руки и ноги на 5 минут.
✔️Еще через 3 – 5 дней оголяют ребенка до трусиков с 5 – 10 минут до 20 минут.
✔️Принимать солнечные ванны лучше с 9 до 11 часов или с 16 до 18 часов.
👉🏻Закаливание водой 🧊
✔️Влажные обтирания (обтирают руки и ноги по направлению от пальцев вверх по конечностям к телу, область спины и груди от середины к боковым поверхностям туловища, заканчивают зоной живота по часовой стрелке).
✔️Умывание водой с температурой от 28 – 29 градусов с постепенным понижением температуры воды.
✔️Обливание водой и купание. Эти процедуры выполняются детям более страшного возраста. Начальная температура воды составляет 36 градусов и постепенно понижается на 1 – 2 градуса до 24 градусов. Начинают обливание с ног и рук, затем – спины и лишь потом окат тела сразу. Купание в открытом водоеме должно осуществляться только под присмотром родителей!
❗️Каждый метод индивидуален, однако какой бы из способов Вы не выбрали следует соблюдать общие правила закаливания, о которым мы писали выше. Будьте здоровы!
❤️С заботой о Вас и Ваших детях медицинский центр «ВИТА»❤️