15 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ РЕБЕНКА
Рекомендовано офтальмологами
✅Жмурки
Необходимо зажмуриться, посчитать до пяти, открыть глаза. Повторить 7 раз. Следует внимательно следить за выполнением, так как быстрое выполнение приводит к усталости мышц и не несет никакого положительного эффекта.
✅Далеко-близко
Это упражнение известно почти всем, но мало кто его выполняетJ. Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах. Выполнить 7 раз.
✅Восьмерочки
Все просто – предложите ребенку взглядом нарисовать восьмерку. Внимательно следите за движением глаз ребенка. Для облегчения задания можно использовать рисунок со стрелочками. Поверните картинку так, чтобы получился знак «бесконечность» или восьмерка на боку, предложите ребенку нарисовать фигуру взглядом. Упражнение повторить 7 раз.
✅Крестики-нолики
С правого верхнего угла комнаты перемещаем взгляд на левый нижний угол, затем с левого верхнего – на правый нижний. Делаем круговое движение глазами. За выполнением этого упражнения внимательно следим, так как дети очень часто выполняют движения не глазами, а головой. Делаем пять крестиков, пять ноликов. Этот комплекс можно выполнять и с закрытыми глазами.
✅Часики
Представляем себе большой циферблат или используем изображение с нарисованными или, если нет возможности, пользуемся настоящими часами. Движение глаз совпадают с движением секундной стрелки. На каждой цифре останавливаемся на 1-2 секунды. Выполняем 5-6 раз.
✅Бабочка
Помогите малышу представить, что его веки и реснички это крылышки красивой бабочки. Необходимо моргать глазами, при этом все движения должны быть легкими, воздушными и достаточно быстрыми.
✅Большие глаза
Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.
✅Гляделки
Необходимо как можно дольше не моргать глазами. С каждым днем это время начнет увеличиваться. Как только ребенок моргнет, он должен закрыть глаза и представить, что спит. Напряжение с расслаблением благотворно действует на мышцы.
✅Железнодорожный светофор
Ребенок представляет себя светофором. Он должен закрывать то правый, то левый глаз
✅Гидромассаж
Дважды в день, утром и вечером, ополаскивайте глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.
✅Рисуем картинку
Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
✅Приближение
Исходное положение: рука максимально вытянута вперед, в руке ручка с ярким колпачком, к которому приковано наше внимание. Начинаем медленно передвигать предмет по направлению к кончику нашего носа, взгляд от кончика ни на что не переводим. Как только колпачок становится просто ярким пятном, движение прекращаем. Делаем 5 секунд перерыва, затем еще 5 таких приближений.
✅Найди вещь
Лучше всего выполнять это упражнение, стоя рядом с книжным шкафом или компьютерным столом. Мама дает задание найти взглядом какую-то вещь или книгу, и сказать, где она стоит. Это не только полезно, но и весело!
✅Туда-сюда
Сделайте 7 вертикальных движений глазами, чередуя с горизонтальными движениями. У маленьких деток с выполнением этого упражнения может помочь яркая игрушка или предмет, за которым следует следить, пока родитель его двигает.
☝Формируя комплекс зрительной гимнастики для ребенка, следует помнить, что применение больше пяти упражнений утомительно, следовательно, качество выполнения будет хуже.
Задания с открытыми глазами чередуют с заданиями с закрытыми глазами.
Дошкольникам рекомендовано проводить данные тренировки исключительно в игровой форме, используя легко запоминаемые стишки.
Остались вопросы?
Мы с радостью ответим!
__________________________________________
❤ Наши врачи всегда рядом и готовы вам помочь!
С понедельника по пятницу с 9.00 до 19.00, в субботу и воскресенье с 9.00 до 15.00.
Уточнить информацию и ✍🏻записаться на прием можно по ☎500-777, 690202, 45-20-50, 89051252225
#педиатртверь #детскийцентр #растемздоровыми #мамытвери #педиатр #детитвери #здоровыедети #советымамам #tver #тверь
Рекомендовано офтальмологами
✅Жмурки
Необходимо зажмуриться, посчитать до пяти, открыть глаза. Повторить 7 раз. Следует внимательно следить за выполнением, так как быстрое выполнение приводит к усталости мышц и не несет никакого положительного эффекта.
✅Далеко-близко
Это упражнение известно почти всем, но мало кто его выполняетJ. Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах. Выполнить 7 раз.
✅Восьмерочки
Все просто – предложите ребенку взглядом нарисовать восьмерку. Внимательно следите за движением глаз ребенка. Для облегчения задания можно использовать рисунок со стрелочками. Поверните картинку так, чтобы получился знак «бесконечность» или восьмерка на боку, предложите ребенку нарисовать фигуру взглядом. Упражнение повторить 7 раз.
✅Крестики-нолики
С правого верхнего угла комнаты перемещаем взгляд на левый нижний угол, затем с левого верхнего – на правый нижний. Делаем круговое движение глазами. За выполнением этого упражнения внимательно следим, так как дети очень часто выполняют движения не глазами, а головой. Делаем пять крестиков, пять ноликов. Этот комплекс можно выполнять и с закрытыми глазами.
✅Часики
Представляем себе большой циферблат или используем изображение с нарисованными или, если нет возможности, пользуемся настоящими часами. Движение глаз совпадают с движением секундной стрелки. На каждой цифре останавливаемся на 1-2 секунды. Выполняем 5-6 раз.
✅Бабочка
Помогите малышу представить, что его веки и реснички это крылышки красивой бабочки. Необходимо моргать глазами, при этом все движения должны быть легкими, воздушными и достаточно быстрыми.
✅Большие глаза
Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.
✅Гляделки
Необходимо как можно дольше не моргать глазами. С каждым днем это время начнет увеличиваться. Как только ребенок моргнет, он должен закрыть глаза и представить, что спит. Напряжение с расслаблением благотворно действует на мышцы.
✅Железнодорожный светофор
Ребенок представляет себя светофором. Он должен закрывать то правый, то левый глаз
✅Гидромассаж
Дважды в день, утром и вечером, ополаскивайте глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.
✅Рисуем картинку
Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
✅Приближение
Исходное положение: рука максимально вытянута вперед, в руке ручка с ярким колпачком, к которому приковано наше внимание. Начинаем медленно передвигать предмет по направлению к кончику нашего носа, взгляд от кончика ни на что не переводим. Как только колпачок становится просто ярким пятном, движение прекращаем. Делаем 5 секунд перерыва, затем еще 5 таких приближений.
✅Найди вещь
Лучше всего выполнять это упражнение, стоя рядом с книжным шкафом или компьютерным столом. Мама дает задание найти взглядом какую-то вещь или книгу, и сказать, где она стоит. Это не только полезно, но и весело!
✅Туда-сюда
Сделайте 7 вертикальных движений глазами, чередуя с горизонтальными движениями. У маленьких деток с выполнением этого упражнения может помочь яркая игрушка или предмет, за которым следует следить, пока родитель его двигает.
☝Формируя комплекс зрительной гимнастики для ребенка, следует помнить, что применение больше пяти упражнений утомительно, следовательно, качество выполнения будет хуже.
Задания с открытыми глазами чередуют с заданиями с закрытыми глазами.
Дошкольникам рекомендовано проводить данные тренировки исключительно в игровой форме, используя легко запоминаемые стишки.
Остались вопросы?
Мы с радостью ответим!
__________________________________________
❤ Наши врачи всегда рядом и готовы вам помочь!
С понедельника по пятницу с 9.00 до 19.00, в субботу и воскресенье с 9.00 до 15.00.
Уточнить информацию и ✍🏻записаться на прием можно по ☎500-777, 690202, 45-20-50, 89051252225
#педиатртверь #детскийцентр #растемздоровыми #мамытвери #педиатр #детитвери #здоровыедети #советымамам #tver #тверь
Источник: https://vk.com/wall-95950384_5441
Пост №33, опубликован 19 апр 2023