ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ. ГДЕ ИХ ВЗЯТЬ💊 🌈🌞
Подчас счастье может казаться некоей далекой неосуществимой мечтой. Но, к счастью, в нашем организме постоянно происходят сложные химические процессы, на которые мы можем влиять своими повседневными действиями. Это в полной мере относится и к уровню гормонов.
☀ЭНДОРФИНЫ
Эндорфины вырабатываются центральной нервной системой, чтобы помочь нам справляться с физической болью. Единственный способ вызвать их выработку — заниматься физическими упражнениями. Согласно исследованиям, всего 30 минут ходьбы на беговой дорожке 10 дней подряд было достаточно для того, чтобы вызвать значительное уменьшение депрессии среди больных, страдающих от клинической депрессии.
☀СЕРОТОНИН
Наверное, самый известный «химикат счастья» — так как именно на него обычно направлено действие антидепрессантов. Этот нейромедиатор естественным образом запускается некоторыми вещами, которые мы делаем каждый день. Чтобы увеличить его уровень — нужно находиться на ярком свете, особенно солнечном. Физические упражнения и позитивное мышление также стимулируют его выработку.
☀ДОФАМИН
Его часто называют «химикатом вознаграждения». Когда вы добиваетесь цели или завершаете задуманное, вы получаете приятную дозу допамина — осознание того, что вы отлично поработали. Но вы можете почувствовать то же самое, по-доброму относясь к другим людям. Волонтёрство увеличивает уровень допамина — и даже мысли, добрые и любящие мысли о ком-то.
☀ОКСИТОЦИН
С ним хорошо знакомы мамы — этот гормон вырабатывается в родах и во время грудного вскармливания. Он в основном ассоциируется с любящими заботливыми прикосновениями и близкими отношениями. Хотите, чтобы у вас его было больше? Обнимите кого-нибудь — пусть даже котёнка.
Помните! Если вы испытываете устойчивое плохое настроение и эмоциональную нестабильность это повод обратиться к врачу
В нашей клинике ведут приёмы врачи психотерапевты - психиатры
Новикова М. В
Ильина О. А
Хотим отметить что наши специалисты имеют квалификацию гештальт-терапевтов , т е приём содержит элементы психотерапии 🙂
Ждём вас на приём ☎ 76 11 11 🔥
Подчас счастье может казаться некоей далекой неосуществимой мечтой. Но, к счастью, в нашем организме постоянно происходят сложные химические процессы, на которые мы можем влиять своими повседневными действиями. Это в полной мере относится и к уровню гормонов.
☀ЭНДОРФИНЫ
Эндорфины вырабатываются центральной нервной системой, чтобы помочь нам справляться с физической болью. Единственный способ вызвать их выработку — заниматься физическими упражнениями. Согласно исследованиям, всего 30 минут ходьбы на беговой дорожке 10 дней подряд было достаточно для того, чтобы вызвать значительное уменьшение депрессии среди больных, страдающих от клинической депрессии.
☀СЕРОТОНИН
Наверное, самый известный «химикат счастья» — так как именно на него обычно направлено действие антидепрессантов. Этот нейромедиатор естественным образом запускается некоторыми вещами, которые мы делаем каждый день. Чтобы увеличить его уровень — нужно находиться на ярком свете, особенно солнечном. Физические упражнения и позитивное мышление также стимулируют его выработку.
☀ДОФАМИН
Его часто называют «химикатом вознаграждения». Когда вы добиваетесь цели или завершаете задуманное, вы получаете приятную дозу допамина — осознание того, что вы отлично поработали. Но вы можете почувствовать то же самое, по-доброму относясь к другим людям. Волонтёрство увеличивает уровень допамина — и даже мысли, добрые и любящие мысли о ком-то.
☀ОКСИТОЦИН
С ним хорошо знакомы мамы — этот гормон вырабатывается в родах и во время грудного вскармливания. Он в основном ассоциируется с любящими заботливыми прикосновениями и близкими отношениями. Хотите, чтобы у вас его было больше? Обнимите кого-нибудь — пусть даже котёнка.
Помните! Если вы испытываете устойчивое плохое настроение и эмоциональную нестабильность это повод обратиться к врачу
В нашей клинике ведут приёмы врачи психотерапевты - психиатры
Новикова М. В
Ильина О. А
Хотим отметить что наши специалисты имеют квалификацию гештальт-терапевтов , т е приём содержит элементы психотерапии 🙂
Ждём вас на приём ☎ 76 11 11 🔥
Источник: https://vk.com/wall-20141331_852
Пост №3164, опубликован 29 июн 2023