Как правильно просыпаться? 🤔

‼️ Первые минуты после пробуждения — важное время.

👉 Поставьте будильник на 5-10 минут раньше, чтобы не спешить.
👉 Лежа в кровати, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Потяните суставы.
👉 Помассируйте мочки ушей, голову, пальцы рук.
👉 Вставайте медленно, без резких движений.

‼️ Телу нужно время, чтобы переключиться из режима сна в работу. Если сразу вскакивать с кровати, то день может начаться головной болью, скачками давления, болями в суставах и спине. Плюс вы унесете с собой из постели плохое настроение и чувство «невыспанности».