Болезнь цивилизации или малоподвижный образ жизни.

Гиподинамия (пониженная подвижность, от греч. ὑπό — «под» и δύνᾰμις — «сила») — нарушение функций организма, снижении силы сокращения мышц.

Активный образ жизни крайне важен для поддержания здоровья особенно при сидячей работе. Он снижает риск развития сердечных заболеваний, диабета, ожирения и других неприятных симптомов и заболеваний. Также физические упражнения помогают справляться со стрессом, нормализовать режим сна, получить заряд энергии для других дел.

Как избежать развития гиподинамии?

Проблема особенно актуальна у подростков и молодых людей, которые работают в офисе, много учатся, не выделяют время для физической активности.

Основные симптомы гиподинамии:
• общая слабость и быстрая утомляемость;
• нарушения сна;
• учащенное сердцебиение и повышенное кровяное давление;
• нервозность, нестабильное или подавленное эмоциональное состояние.

#РЖД_Медицина #гиподинамия #рекомендации