Уважаемые пациенты!
⠀
В связи с наступлением летнего периода☀️, мы довольно таки часто находимся под открытыми солнечными лучами. Многим из нас хочется приобрести ровный золотистый оттенок кожи, да и просто погреться на солнышке.
Это прекрасное желание, ведь солнце способствует выработке витамина D и улучшает работу иммунной системы. Однако, во всем должна быть мера. Есть и обратная сторона.
⠀
Сегодня, в нашей еженедельной рубрике #профилактиказдоровья_Аваева разберёмся какими последствиями может быть чреват переизбыток контакта с солнцем и дадим вам несколько советов, как обезопасить себя от солнечных лучей в летний период 👇

К сожалению, на сегодняшний день рак кожи по-прежнему занимает 2 место у женщин и 3 у мужчин в России, и одним из факторов риска является именно солнце.

Соблюдая эти правила, можно уберечься от рисков, но при этом не лишать себя полностью принятия долгожданных солнечных ванн:

1️⃣Если ультрафиолетовый индекс больше 3, необходимо защищать кожу от воздействия ультрафиолета.
УФ-индекс вы можете посмотреть на своих гаджетах в приложениях о погоде, как правило там есть такая информация.

2️⃣Необходимо выбирать крема с фактором защиты от солнца SPF 50+, наносить в среднем каждые 2 часа и после купания. Наиболее полную защиту дают кремы и лосьоны, которые содержат вещества, защищающие от УФА- и УФВ-лучей.

3️⃣Необходимо плавно увеличивать дозу солнечных лучей, начиная с 10 минут, но не превышая 40 минут.

4️⃣Пребывать на солнце в безопасное время: за три часа до полудня или спустя три часа.

5️⃣Защищайте от прямых солнечных лучей пигментные пятна и другие кожные образования на теле.

6️⃣Носить солнцезащитные очки, которые задерживают ультрафиолетовое излучение.

Великолепного и незабываемого всем лета ☀️💦🏖️

.........................................................
#врачитверь #медицинатверь
#аваеватверь #центраваева #тверь