О пользе сауны☝🙂

При регулярном посещении сауны, если рационально чередовать парилку с отдыхом и воздействием прохладной воды, тело получает полноценный отдых и заряд бодрости. Активно стимулируются мышцы и тонизируется кожа, расширяются мелкие капилляры, что усиливает обменные процессы и выведение через кожные поры продуктов метаболизма.

Не менее благотворно влияние сауны на нервную систему. Приятное тепло парилки снимает нервное напряжение и расслабляет тело, что приводит к подавлению процессов возбуждения. Контраст температуры приводит к повышению настроения и снятию стресса, устранению депрессии и неврозов. Если посещение сауны становится традицией, это приводит к омоложению тела и укреплению скелета, нормализации тонуса сосудов, помогает суставам сохранять свою подвижность.

Под воздействием теплового раздражителя температура кожи тела увеличивается. При этом наблюдается усиление кровообращения в коже. В первые 2 минуты пребывания в сауне температура повышается значительно, затем в связи с включением терморегуляторных механизмов и началом потоотделения повышение температуры замедляется. Следует учесть, что в сауне температура на поверхности кожи может повыситься до 41-42 градусов и выше, что значительно активизирует периферические механизмы терморегуляции и стимулирует потоотделение. Размягчается эпидермис, улучшается чувствительность кожи, увеличивается ее дыхательная активность. Тепловая процедура стимулирует течение окислительных процессов в коже. Все перечисленные изменения в коже улучшают ее функции - терморегулирующую, защитную, дыхательную, выделительную, тактильную. Это во многом способствует улучшению функций внутренних органов, закаливанию организма, предупреждению заболеваний.