УСТАЛИ ГЛАЗА ПОСЛЕ РАБОТЫ?🤔
⠀
Несколько упражнений для расслабления глаз, назначаемых нашими врачами-офтальмологами:
⠀

👁️Сидя, крепко зажмурьте глаза на 2-3 сек., открыть на 5-ю сек. Повторить 8-10 раз.
⠀
👁️Сидя, быстро моргать глазами 1-2 мин.
⠀
👁️Смотреть на указательный палец вытянутой руки и медленно приближать его до тех пор, пока появится двоение. Повторить 6-8 раз.
⠀

👁️Стоя, смотреть на указательный палец правой руки, на расстоянии 25-30 см в течение 3-5 сек., закрыть правый глаз на 3-5 сек., затем-левый глаз, повторить 5-6 раз.
⠀
👁️Стоя, отвести правую руку в сторону и медленно передвигать палец полусогнутой руки налево и следить глазами за пальцем (то же для левой руки). Повторить 10-12 раз.
⠀
👁️К глазу приближают пуговицу или другой миниатюрный предмет до тех пор, пока человек перестает его четко различать. Затем предмет отодвигают и снова приближают к глазу. Повторить 10-12 раз.
⠀
Выполняйте эти упражнения регулярно 1-2 раза в день в течение 5-7 минут, и ваши глаза не будут сильно уставать