🫤 «Я делаю упражнения, но прогресса нет. Что я делаю не так?»

Делаете зарядку каждый день, а боль возвращается? Купили абонемент в зал, но стало только хуже? Скорее всего, вы совершаете одну из типичных ошибок самостоятельного лечения.

🚫 Ошибка №1: Нет диагноза

Вы лечите «спину», но причина может быть в стопе, тазе или даже старой травме. Без точной диагностики вы просто гадаете на кофейной гуще.

🚫 Ошибка №2: Неподходящий комплекс

Упражнения из интернета — общие. Ваша проблема — уникальна. То, что помогло другому может навредить вам. Например, при грыже многие популярные упражнения строго запрещены.

🚫 Ошибка №3: Отсутствие контроля

Мало просто делать упражнения. Нужно:

✅ Понимать, какую именно мышцу вы должны чувствовать.
✅ Следить за техникой (спина, таз, лопатки).
✅ Правильно дышать.

Перестаньте тратить время и силы впустую! Приходите на диагностику, и мы составим для вас персональный и безопасный план действий.

Ваш медицинский центр «Мед-Амко» ❤️
Запись по телефону: +7 (4822) 31-90-75
Наш адрес: г. Тверь, ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2

#МедАмко #Реабилитация #ЛФК #УпражненияДляСпины #ПрогрессаНет #БольВСпине #Грыжа #ЗдоровьеСпины #Тверь