🤗Развеем сегодня еще один популярный миф! Миф о том, что можно заболеть из-за открытой форточки!
☝🏽Это не правда!
☝🏽Заболеть можно от контакта с вирусом, бактерией или при длительном и серьезном переохлаждении.
✅Привычка постоянно проветривать помещение, спать с открытым окном, не бояться сквозняков, увлажнять и охлаждать воздух в помещении – это один из важных элементов закаливания.
☝🏽Температура в комнате, где спит ребенок, должна быть в пределах 18–22 °C, а помещение надо регулярно проветривать.
❓Что такое «регулярно»?
✅Проветривать надо так часто, чтобы поддержать в комнате необходимую температуру воздуха
✅Лучше одеть ребенка на сон потеплее, но при этом открыть окно, чтобы ребенок дышал свежим воздухом
✅Избегайте прямого попадания потока воздуха на ребенка (кроватка не должна стоять непосредственно под окном)
✅Если у вас не было привычки спать с открытым окном в любое время, то начинайте постепенно, купите термометр и почаще обращайте внимание на температуру в комнате
✅Открывайте окно в присутствии ребенка ТОЛЬКО В ОТКИДНОМ РЕЖИМЕ, не показывайте детям, как это делается. НИКОГДА не открывайте настежь окна при детях
✅Если открытие окна приводит к слишком низкой температуре в комнате (< 18 °C), то поставьте ограничители на окна и открывайте на более короткие периоды
✅Открытое окно снижает влажность в помещении. Чередуйте проветривание и увлажнение с закрытым окном
🤗Постепенно начать спать с открытым окном можно так:
🔹Полчаса перед сном проветрить комнату и потом закрыть окно на время укладывания;
🔹Надеть на ребенка теплую пижамку, укрыть теплым одеялом;
🔹После того как ребенок ляжет в постель, снова открыть окно и оставить на 20 минут;
🔹Каждый день увеличивать время открытого окна постепенно в течение нескольких недель, доведя в итоге до постоянно открытого окна на всю ночь. Так ребенок будет всю ночь дышать свежим, прохладным чистым воздухом.
♥Не забывайте ставить лайк, если пост был для вас полезен!
#добрыйдоктор #добрыйдоктортверь #дд_мифы