Доброе утро, дорогие друзья!
🚲Сегодня, 3 июня, отмечается необычный праздник - Всемирный день велосипеда, который был провозглашен Генеральной Ассамблеей ООН в 2018 году. Поэтому сегодня мы хотим Вам рассказать, чем же полезны велосипедные прогулки👇🏻
1️⃣Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Езда на велосипеде отлично укрепляет сердечную мышцу, стимулирует работу сердца, улучшает кровоснабжение тканей, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, а также понижает кровяное давление. Систематические посильные велонагрузки увеличивают выносливость организма.
2️⃣Польза для фигуры. Велосипед является самым лучшим тренажером, позволяющим активно прокачать мышцы ног, живота и спины. Расход калорий за прогулку в среднем составляет от 300 до 500 ккал.
3️⃣Отличный способ для снятия стресса. Монотонные циклические движения и размеренное дыхание – самый простой способ снять стресс и тем самым, улучшить эмоциональное состояние.
4️⃣Тренировка органов дыхания. Езда на велосипеде позволяет глубоко вентилировать легкие, насытить ткани кислородом. Кроме того, когда легкие работают в полную силу, организм лучше избавляется от вредных веществ, поступающих в наше тело с загрязненным воздухом.
5️⃣Улучшение качества сна. Регулярные поездки на велосипеде выводят из организма стрессовый гормон – кортизол, который мешает уснуть. Таким образом, велопрогулки помогают избавиться от бессонницы.
6️⃣Укрепление и развитие ребенка.
Езда на велосипеде помогает активизировать обмен веществ, развивает баланс и координацию ребенка. Ребенок, который катается на детском велосипеде, получает всю ту пользу, что и взрослый. Велосипед закладывает основу для здоровья малыша в будущем.
🚲В каких случаях лучше отказаться от езды на велосипеде❓
Противопоказаниями для езды на велосипеде являются:
🔺Нарушение координации движений;
🔺Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
🔺Заболевания, вызывающие нарушения в хрящевой и суставной ткани, а также хрупкость костей;
🔺Некоторые из форм анемии;
🔺Склонность к ломкости стенок кровеносных сосудов.
🚴‍♀️ Велосипедные прогулки – это прекрасный и полезный семейный досуг, который способствует оздоровлению организма и позволяет получить множество положительных эмоций. Занимайтесь спортом правильно!
❤️С заботой о Вас и Ваших детях медицинский центр «ВИТА»❤️