🚗🚈Собрались в путешествие с детьми на машине или поезде?
Тогда наша сегодняшняя публикация для вас!🤗
❓Какие опасности могут ожидать в дороге? Конечно, пищевые отравления!
👉🏼Чтобы этого избежать нужно соблюдать несколько правил:
✅Все фрукты и овощи заранее помойте под проточной водой.
✅Откажитесь от покупки еды "с рук" - пирожки, шаварма, молоко, шашлык и прочее часто становятся причиной сильнейших пищевых отравлений.
✅После вскрытия продуктов, упакованных в вакуум, их нужно сразу съесть, хранить их не стоит.
✅Сомневаетесь в свежести? Не жалейте, выбрасывайте! Это точно лучше пищевого отравления.
✅Не забывайте взять с собой достаточное количество воды - для питья и для мытья рук. Также пригодятся салфетки, туалетная бумага (в том числе влажная), санитайзер.
✅Верным помощником в дороге станет сумка-холодильник!

❓Какую еду взять в дорогу?
🍏Фрукты и овощи (отдавайте предпочтениям более твердым вариантам: огурцы, морковь, перец, яблоки, бананы).
🌰Орехи (с 4-5 лет, только под присмотром родителей).
🍑Сухофрукты (не забудьте их предварительно промыть и просушить).
🍓Фруктовые чипсы и злаковые батончики (проверяйте состав, часто в них добавляют дополнительные сахара и сиропы, такие батончики имеют высокий гликемический индекс, не принесут пользы и быстро вызовут чувство голода вновь).
🥨Цельнозерновой хлеб или хлебцы.

🙅🏽‍♀От чего рекомендуем отказаться в дороге:
✔От бесполезных, а иногда даже вредных продуктов: колбасы, сосисок, чипсов, сухариков.
✔От быстропортящихся продуктов: заправленные салаты, молочка, мясо, яйца и тд.
❓Что еще предусмотреть?
✅Для малышей можно взять одноразовые слюнявчики.
✅На всякий случай можно положить поближе дополнительный комплект одежды.
✅Чтобы зубы оставались здоровыми, используйте салфетки с ксилитом! Такие салфетки помогут почистить зубы после еды в дороге!
♥Не забывайте ставить лайк и сохранять публикацию, если она была полезна для вас!