✅6️⃣ причин есть морскую капусту
1️⃣Морская капуста — отличное средство для борьбы со старением.
Антиоксиданты в составе продукта укрепляют иммунитет и восстанавливают клетки кожи. Это помогает ей дольше оставаться молодой и здоровой.
2️⃣Она богата минеральными веществами и витаминами.
В первую очередь она отличный источник жирных кислот Омега-3, пищевых волокон, минералов (натрия, магния, железа и фосфора), а также витаминов А, В, С, D и Е.
3️⃣Считается одним из лучших источников йода, а это немаловажный факт, поскольку Тверская область является йододефицитной.
Йод — крайне необходимый компонент для щитовидной железы. Если в организме обнаруживается его нехватка, мы ощущаем слабость, малоподвижность, ухудшается работа сердца, мозга и почек. Поэтому в день необходимо употреблять в среднем 130 мкг йода. Морская капуста отлично подходит в качестве его источника — в зависимости от места и условий выращивания в 100 г может содержаться в среднем до 400 мкг йода, поэтому, съев даже небольшую порцию в 50-60 г, вы закроете суточную норму.
4️⃣Укрепляет иммунитет и регулирует уровень сахара в крови.
Альгиновая кислота в составе морской капусты регулирует уровень сахара в крови, а также снижает риск развития диабета. Людям с инсулинорезистентностью (состоянием, при котором клетки тела теряют чувствительность к гормону инсулину) особенно рекомендуется морская капуста из-за содержания в ней фукоксантина. Это вещество также влияет на сахар в крови.
5️⃣Польза для кишечника
Полезные вещества в составе морской капусты благотворно влияют на кишечную микрофлору, увеличивают количество здоровых кишечных бактерий. Более того, при употреблении этой водоросли в кровь всасываются полисахариды — они улучшают качество слизистой толстого кишечника и устраняют вредные микробы.
6️⃣ Для контроля веса Клетчатка в составе морской капусты надолго избавляет от чувства голода, позволяет не переедать и длительное время чувствовать себя комфортно. Она также способствует борьбе с лишним весом и уменьшает жировые отложения. Поэтому, если вы сидите на диете, водоросль хорошо подойдёт.
Сегодня морскую капусту на полках магазинов можно приобрести в различных формах и видах: маринованную, сушёную, консервированную, прессованную и замороженную. На рынках она продаётся на развес, и, если вы хотите купить товар первой свежести, лучше брать именно такую, обязательно уточнив перед покупкой дату производства и срок хранения.
Также, в сети Интернет вы можете найти множество рецептов приготовления блюд из морской капусты 👍🏻
Все статьи о профилактике здоровья вы можете посмотреть по одноимённому хештегу #профилактиказдоровья_Аваева
1️⃣Морская капуста — отличное средство для борьбы со старением.
Антиоксиданты в составе продукта укрепляют иммунитет и восстанавливают клетки кожи. Это помогает ей дольше оставаться молодой и здоровой.
2️⃣Она богата минеральными веществами и витаминами.
В первую очередь она отличный источник жирных кислот Омега-3, пищевых волокон, минералов (натрия, магния, железа и фосфора), а также витаминов А, В, С, D и Е.
3️⃣Считается одним из лучших источников йода, а это немаловажный факт, поскольку Тверская область является йододефицитной.
Йод — крайне необходимый компонент для щитовидной железы. Если в организме обнаруживается его нехватка, мы ощущаем слабость, малоподвижность, ухудшается работа сердца, мозга и почек. Поэтому в день необходимо употреблять в среднем 130 мкг йода. Морская капуста отлично подходит в качестве его источника — в зависимости от места и условий выращивания в 100 г может содержаться в среднем до 400 мкг йода, поэтому, съев даже небольшую порцию в 50-60 г, вы закроете суточную норму.
4️⃣Укрепляет иммунитет и регулирует уровень сахара в крови.
Альгиновая кислота в составе морской капусты регулирует уровень сахара в крови, а также снижает риск развития диабета. Людям с инсулинорезистентностью (состоянием, при котором клетки тела теряют чувствительность к гормону инсулину) особенно рекомендуется морская капуста из-за содержания в ней фукоксантина. Это вещество также влияет на сахар в крови.
5️⃣Польза для кишечника
Полезные вещества в составе морской капусты благотворно влияют на кишечную микрофлору, увеличивают количество здоровых кишечных бактерий. Более того, при употреблении этой водоросли в кровь всасываются полисахариды — они улучшают качество слизистой толстого кишечника и устраняют вредные микробы.
6️⃣ Для контроля веса Клетчатка в составе морской капусты надолго избавляет от чувства голода, позволяет не переедать и длительное время чувствовать себя комфортно. Она также способствует борьбе с лишним весом и уменьшает жировые отложения. Поэтому, если вы сидите на диете, водоросль хорошо подойдёт.
Сегодня морскую капусту на полках магазинов можно приобрести в различных формах и видах: маринованную, сушёную, консервированную, прессованную и замороженную. На рынках она продаётся на развес, и, если вы хотите купить товар первой свежести, лучше брать именно такую, обязательно уточнив перед покупкой дату производства и срок хранения.
Также, в сети Интернет вы можете найти множество рецептов приготовления блюд из морской капусты 👍🏻
Все статьи о профилактике здоровья вы можете посмотреть по одноимённому хештегу #профилактиказдоровья_Аваева
Источник: https://vk.com/wall-144373177_2967
Пост №11042, опубликован 25 мар 2024