Публикации

В Тверской области пройдут крещенские купания

В ночь с 18 на 19 января пройдут крещенские купания. Совершая омовение, важно придерживаться рекомендаций медиков.

Как правильно окунаться в прорубь, чтобы не нанести вред своему здоровью, смотрите в наших карточках.

☝️В Твери на Станции переливания крови прошла донорская акция, приуроченная ко Дню российского студенчества. В акции участвовали 24 студента из тверских ВУЗов и колледжей. Первый раз кровь сдавали 13 человек. Самыми активными донорами оказались студенты ТГМУ.

Донором может быть здоровый человек не моложе 18 лет и c весом тела не менее 50 кг. При каждом визите на Станцию переливания крови потенциальный донор проходит бесплатное мед. обследование – прием у врача-трансфузиолога и предварительное лабораторное исследование.

🩸Сдать кровь можно в любой будний день с 8:30 до 11:45 по адресу: г. Тверь, ул. Тамары Ильиной, д.20. При себе необходимо иметь паспорт и СНИЛС.

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — в чем их опасность.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ — это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

К основным типам ХНИЗ относятся болезни сердечно-сосудистой системы, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания, остеопороз и сахарный диабет.

У этих болезней нет причины, но есть общие факторы риска для возникновения и прогрессирования заболеваний. 50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные факторы риска: курение, сахарный диабет, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, семейный анамнез, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, избыточная масса тела: ИМТ выше 25, объем талии выше 88 см (жен) и 94 см (муж) (ожирение по типу «яблока»).

Самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Основные рекомендации для профилактики ХНИЗ:

Измените свое отношение к здоровью
Начните реализацию плана изменения поведения!
Узнайте свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);
Поверьте в важность отказа от табака, повышения физической активности, нормализации массы тела, снижение уровня холестерина крови и его атерогенных фракций
Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
Измените отношение к питанию:
Ограничьте потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
Увеличьте потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций);
Увеличьте потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
Снизьте потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами и рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов;
Ограничьте потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
Бросьте курить или не начинайте;
Откажитесь от потребления спиртных напитков;
Станьте физически более активным:
1) Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;

2) Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;

3) Длительность занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;

4) Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).

Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

Общее дело - здоровая Россия

МИФ О ТАБАКЕ: "Дети курильщиков привыкают к табаку ещё до рождения"

Часто приходится слышать от курящих беременных, что врач велел им бросить курить в первом триместре. Если это не удалось, то нужно продолжать курить - потому что "ребеночек внутри уже привык", а также "беременным нельзя переживать, лучше курить и быть спокойной, чем бросить и нервничать". Эти рекомендации вредны и некомпетентны, ведь вред курения во время беременности просто огромен.

Доказано, что курение будущей матери приводит к преждевременным родам, выкидышам, рождению детей с недостаточным весом и различными пороками развития, увеличивает риск внезапной младенческой смерти у детей первого года жизни.

Многие женщины уверены: плацента хорошо защищает ее плод от поступающей в организм "табачной химии". Но плацента окончательно формируется только к 16-й неделе беременности. И даже если плацента сформирована, она не полностью защищает зародыш от воздействия сигаретного дыма - ядовитые вещества попадают к нему. Это научно доказанный факт. Уже на ранних стадиях возможны не только внутренние, но и внешние изменения. Дети у курящих мам чаще появляются на свет с врожденными пороками развития: с расщеплением твердого неба ("волчья пасть") или расщеплением верхней губы ("заячья губа"), дисфункцией мозга и нервной системы. Все это - результат курения матери.

Курение во второй половине беременности приводит к обострению гипертонической болезни у женщины, позднему токсикозу. Даже от одной выкуренной сигареты наступает спазм кровеносных сосудов и замедление маточно-плацентарного кровотока. Это продолжается после курения еще на протяжении минут 20-30. Молекулы оксида углерода, которые содержатся в табачном дыме, легко присоединяются к гемоглобину крови с образованием соединения под названием карбоксигемоглобин, который не участвует в переносе кислорода по организму и утяжеляет гипоксию плода. Все это время он находится в состоянии кислородного голодания. Плод буквально задыхается! Из-за этого происходит задержка его внутриутробного развития.

Плацента у курящих женщин более тонкая, и чаще встречаются случаи низкого ее расположения в матке, что неизбежно ведет к осложнениям беременности и родов, рождению маловесных детей с неврологическими отклонениями.

Табачные токсины могут спровоцировать отслойку плаценты. У беременной начинается сильное кровотечение, которое можно остановить только при помощи операции. На больших сроках прибегают к экстренному кесареву сечению, но спасти ребенка удается в редких случаях, а те младенцы, которые выживают, часто остаются инвалидами, ведь при отслойке плаценты плод испытывает острую гипоксию. Представьте, что вам зажали рот и нос, сколько вы можете протянуть без кислорода?

Роды у курящих женщин, как правило, наступают преждевременно, младенцы рождаются недоношенные, с дефицитом веса и различными патологиями. У новорожденных даже окружность головы чуть меньше, отмечают акушеры.

В будущем такие дети имеют проблемы с центральной нервной системой и тяжелее болеют инфекциями дыхательных путей. К тому же они хуже других учатся в школе, у них меньший коэффициент интеллекта - результат действия никотина и других табачных токсинов на нервную систему плода. По разным данным, курение будущей матери оказывает влияние на ребенка вплоть до шестилетнего возраста.

🔥«Будет ярко»: Михаил Мурашко пригласил на день здоровья на выставке «Россия»

Тематический день здоровья пройдет в пятницу на выставке «Россия» на ВДНХ, гостей ожидает много ярких и интересных активностей.

— Приглашаю. Будет ярко. Все внимание будет сконцентрировано, безусловно, на профилактических подходах. В разных павильонах будут различные активности, — сказал Михаил Мурашко в интервью РИА Новости.

➡Министр отметил, что гости смогут узнать многое о здоровом питании на площадке, которую сделал Минздрав России совместно с коллегами из Министерства сельского хозяйства РФ. Спортсмены в этот день проведут зарядку, которая даст позитивный настрой.

🩺На выставке совместно с Минпромторгом России будут представлены новые инновационные разработки по медицинской промышленности, а изюминкой станет комплекс мероприятий по пластической хирургии и косметологии.

По словам министра, посетители также смогут многое узнать о борьбе с ожирением и как сохранить свое здоровье.

🎶В конце вечера гостей ждёт концерт выпускницы Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета Минздрава России, которая себя реализовала в музыкальной индустрии.