Публикации

📍Диастаз прямых мышц живота. Упражнения.

⚕Диастаз прямых мышц живота — растяжение межмышечного апоневроза, соединяющего продольные поверхностные пучки мускулатуры брюшного пресса. Проявляется выпячиванием по срединной линии живота, болями в эпигастральной и околопупочной области, диспепсическими расстройствами, метеоризмом, запорами, недержанием мочи при нагрузках. Диагностируется при помощи пальпации, эхографии (УЗИ) брюшной стенки, компьютерной томографии брюшной полости живота.

✅Стоя спиной к стене, касаемся стены затылком, лопатками, ягодицами, пятками касаемся плинтуса. Потянемся макушкой вверх. Уменьшим прогиб в поясничном отделе, слегка подкручивая таз. Дышим свободно. На выдохе подтягиваем низ живота.

✅Лежа на спине. Ноги согнуты в коленных суставах, поясничный отдел не прогибается. Свободный вдох. На длинном выдохе напрягаем поперечные мышцы живота (подтягивая низ живота).

✅Лежа на спине. Поясница прижата к полу. Обе ноги согнуты в коленных суставах под прямым углом, стопы на весу. На выдохе плавно опускаем правую ногу, на вдохе возвращаем ее в исходное положение. Поочередно каждой ногой.

✅Лежа на спине. Поясница прижата к полу. Левая нога согнута в коленном суставе под прямым углом, стопа на весу. Правой рукой на выходе давим на левое колено. Повторяем 10 раз. Затем левой рукой - на правое колено. Это упражнение можно также выполнять сидя на стуле.

✅Лежа на спине. Полу-мостик. Ноги согнуты, стопы стоят параллельно на ширине таза. Поднять таз на выдохе. Подтягиваем мышцы живота и тазового дна. На вдохе - плавно опускаем таз.

✅Лежа на правом боку, левая рука - упор перед собой. Приподнимаем прямые ноги (отрываем от пола на 5-10 см), удерживаем на выдохе. 8-12 раз. Затем - на другом боку. Живот всегда подтянут.

✅Стоя. Отставить левую ногу в сторону и чуть назад, потянемся носочком. Правую руку поднимем вверх и тянемся рукой вверх, растягивая диагональ рука-нога. Живот подтянут. Тоже – правая нога, левая рука.

⚕Полезные советы для хорошей осанки

📍Умение правильно держать свое тело в пространстве не только делает фигуру стройной и красивой, но имеет большое значение для здоровья и правильного развития организма ребенка.

🔰Нарушение осанки становится заметным чаще в периоды интенсивного роста и увеличения сидячей нагрузки.

Для правильной осанки необходимо:

-Формирование и воспитание стереотипа корректной осанки (разъяснение и обучение)
-Укрепление мышц, отвечающих за правильную осанку (физические упражнения)
-Минимизация воздействия факторов (длительное пребывание в положении сидя, асимметричные нагрузки и др.), ухудшающих осанку

Советы:

✅Предложите ребенку встать ровно перед зеркалом. Объясните, что голова должна быть по средней линии; плечи, стопы, треугольники талии – симметричны. Потянуться макушкой вверх. При осмотре с боку: вертикальная линия (стена) касается затылка, лопаток, ягодиц, пяток+2 см. Не забываем свободно дышать при этом. Повторяем ежедневно.

✅Организуйте режим для ребенка так, чтобы были ежедневные прогулки на свежем воздухе, подвижные игры. Будут полезны упражнения на равновесие, координацию, укрепление мышц спины и брюшного пресса. При занятиях в положении сидя, важны физкультминутки. Выбирайте виды спорта для ребенка с симметричной нагрузкой.

✅При подборе мебели для ребенка можно брать «стол на вырост», но стул по высоте подбирать так, чтобы ребенок сидел за столом прямо и мог свободно положить локти на стол, не поднимая плеч. Ноги должны стоять на опоре или на полу, согнутые под прямым углом в коленях.

🛏Кровать и подушка должны быть удобные. Следует менять положение на кровати каждый месяц, чтобы не спать постоянно одним и тем же боком к стене.

✅Сохраните фото своего ребенка в полный рост спереди, со спины и сбоку. Повторите фото через 4-6 мес., оцените динамику изменения осанки.

✅При ухудшении осанки обращайтесь к врачу ортопеду.

👩‍⚕ Будьте здоровы!

__________________________________________
❤ А наши врачи всегда рядом и готовы вам помочь!
С понедельника по пятницу с 9.00 до 19.00, в субботу и воскресенье с 9.00 до 15.00.
Уточнить информацию и ✍🏻записаться на прием можно по ☎500-777, 690202, 45-20-50, 89051252225
#педиатртверь #детскийцентр #растемздоровыми #мамытвери #педиатр #детитвери #здоровыедети #советымамам #tver #тверь

Анафилактический шок: симптомы и первая помощь

📍Анафилаксия (анафилактическая реакция) — опасная​ для жизни острая аллергическая реакция, которая​ может развиться очень быстро и привести к смерти.
​
🔸Каковы причины​ анафилаксии?
- в детском возрасте самой частой причиной являются пищевые продукты (коровье молоко, куриное яйцо, арахис, орехи, рыба, морепродукты, пшеница, соя)
- у взрослых — это преимущественно лекарственные средства​ и яд перепончатокрылых насекомых (ос, пчел, шмелей и др.).
В некоторых​ случаях причину анафилаксии выявить не удается (​до​ 35% случаев).
​
🔸Какие симптомы анафилаксии?
- характерно острое начало с вовлечением кожи и/или слизистых оболочек (крапивница, зуд, отеки)​ в сочетании как минимум с одним из следующих проявлений:
• дыхательные симптомы (удушье);
• внезапное снижение артериального давления и, как следствие, развитие обморока, недержание мочи и/или кала;
• симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта (боли в животе,​ рвота).
​
🔸Где может случиться​ анафилаксия?
- где угодно!​!!
По данным исследований, чаще всего анафилактические реакции случаются в домашних условиях — около 50%, вне дома (кафе, парк)​ — до 25%,​ в школе и медицинских учреждениях — до 10%.
​
🔸Первая помощь при анафилаксии
- Вызвать скорую медицинскую помощь по телефону 103 или 112
Действия до приезда бригады:
- пресечь контакт с раздражителем, который вызвал нарушение иммунологической реактивности;
- сделать укол адреналина (препарат выбора — всегда только эпинефрин (раствор адреналина гидрохлорида 0,1%) — вводится внутримышечно в переднюю поверхность бедра в средней трети (допускается введение через одежду) в дозе, рассчитанной вашим врачом. При отсутствии эффекта через​ 5–15 минут возможно повторное введение адреналина);
- дать пациенту антигистамин;
- уложить пострадавшего на ровную горизонтальную поверхность, положить под ноги валик (подушку или скрученную одежду).

🔥Если у вашего ребенка ранее была анафилактическая​ реакция, рекомендуется следовать рекомендациям лечащего врача и всегда иметь при себе раствор адреналина. В странах Европы и Турции есть специальные шприц-ручки (в РФ не зарегистрированы).​
Гормональные и антигистаминные препараты вводятся ПОСЛЕ адреналина и не могут его заменить!!!

Уважаемые родители!

Медицинский центр Педиатр на площади Мира 15 сентября по техническим причинам начнет свою работу в 12 часов. Звоните и записывайтесь по телефонам 500777, 690202

⚕Профилактика заболеваний и укрепление иммунитета ребенка

🍂Педиатры нашей клиники подготовили для вас, заботливые родители, полезную памятку по профилактике заболеваний и укреплению иммунитета ребенка.
Мы с радостью делимся, а вы не забудьте сохранить! Пригодится, будьте уверены!

✅НУЖНО:
🔸проветривать квартиру не реже 4 раз в день по 15 минут (особенно комнату ребёнка)
🔸гулять и играть на свежем воздухе
🔸чаще мыть руки (особенно после возвращения из людных мест)
🔸чаще проводить дома влажную уборку
🔸мыть обувь по возвращению с прогулки
🔸организовать правильное питание (как можно больше витаминов и минеральных веществ, антиоксидантов (овощи, фрукты, рыба, кисломолочные продукты), чистая питьевая вода)

❌ИСКЛЮЧИТЬ:
♻контакты с инфекционными больными
♻перегрев ребенка (не кутать, а одевать по погоде)

⚕РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
🔻за месяц до наступления сезона простуд (начало осени, весны) пройти курс приёма иммуномодулирующих средств и витаминных комплексов (!Только после консультации с педиатром)
🔻промывать нос ребёнка после возвращения из людных мест раствором на основе морской соли

❗ВАЖНО:
✅если ребёнок заболел - необходим своевременный осмотр педиатра! Не заниматься самолечением и не откладывать визит к доктору
✅при высокой температуре (более 38) необходимо вызвать доктора на дом!
✅четко следовать рекомендациям доктора
✅в домашних условиях не забывать о режиме проветривания и о природных веществах содержащих большое количество фитонцидов (хорошо обеззараживают воздух).

💞С заботой о детях, ваш МЦ Педиатр