Публикации

✅Диспансеризация 2024
⠀
Уважаемые пациенты, благодарим за участие в нашем опросе про диспансеризацию.
⠀
Очень приятно видеть, что большинство из вас понимают необходимость прохождения диспансеризации, ведь, первостепенно, она проводится для того, чтобы оценить состояния здоровья человека, выявить заболевания на ранней стадии, чтобы своевременно предупредить развитие многих недугов в будущем.
⠀
Сегодня мы решили озвучить несколько вопросов, ответы на которые нужно знать для прохождения диспансеризации в 2024 году👇
⠀
❓Какие года рождения попадают под диспансеризацию в 2024 году

В 2024 году пройти диспансеризацию могут люди, родившиеся до 1985 года, а также в 1988, 1991, 1994, 1997, 2000, 2003 и 2006 годах.

Если человек не нашел свой год рождения в перечне, он может пройти профилактический медосмотр в районной поликлинике, к которой он прикреплен. Но обычный медосмотр предполагает меньше исследований.
⠀
❓Где пройти диспансеризацию в 2024 году
⠀
Пройти диспансеризацию в 2024 году можно в районной поликлинике или другом медучреждении, к которому человек прикреплен по месту жительства.
Подробности можно узнать в регистратуре: сотрудник расскажет, когда можно прийти на обследование, и запишет на него.
⠀
Кроме того, в 2024 году россияне смогут пройти диспансеризацию прямо на работе либо в поликлиниках недалеко от нее — об этом рассказала вице-премьер РФ Татьяна Голикова. По ее словам, это станет возможно из-за введения отдельного тарифа системы обязательного медицинского страхования (ОМС).
⠀
⠀
❓Как записаться на диспансеризацию
⠀
Записаться на диспансеризацию можно как в регистратуре выбранного медучреждения, так и при помощи портала «Госуслуги».
⠀
❓Диспансеризация-2024: что входит в обследование
⠀
У программы диспансеризации есть две основные задачи. Первая из них — выявить заболевания (прежде всего болезни сердца и легких, сахарный диабет, злокачественные новообразования). А вторая — снизить риски их развития.
⠀
В первую очередь пациента осматривает терапевт. Он оценивает состояние здоровья человека и дает маршрутный лист с указанием врачей, которых нужно посетить, и обследований для прохождения.
⠀
Сама по себе диспансеризация проводится в два этапа.
⠀
➖ Для людей в возрасте от 18 до 39 лет в первый этап входят:
анкетирование (вопросы на тему образа жизни для выявления рисков); расчет индекса массы тела; измерение артериального давления; анализы крови на общий холестерин и глюкозу; определение сердечно-сосудистого риска по специальной шкале;флюорография; ЭКГ; измерение внутриглазного давления; осмотр кожи и слизистой рта, пальпация щитовидной железы и лимфоузлов (для выявления возможных новообразований).
⠀
➖ Для граждан от 40 лет в список добавляется:
общий анализ крови; определение абсолютного сердечно-сосудистого риска; онкоскрининги: анализ кала на скрытую кровь (проводится ежегодно или раз в два года для обнаружения колоректального рака), эзофагогастродуоденоскопия (входит в программу диспансеризации для россиян старше 45 лет) и другие.
⠀
⠀
❓Диспансеризация-2024: что входит в обследование у женщин
⠀
Во время диспансеризации, помимо прочего, женщины проходят обследование у врача-гинеколога: осмотр, взятие цервикального мазка (соскоба) с поверхности шейки матки (наружного маточного зева) и цервикального канала на цитологическое исследование. Цитологическое исследование соскоба шейки матки ставит основной целью выявление фоновых и предраковых состояний шейки матки (дисплазия). С внедрением данного исследования как скринингового метода удается снизить заболеваемость раком шейки матки.
⠀
Женщины в возрасте 40–75 лет могут каждые два года проходить маммографию для профилактики рака молочной железы.
⠀
❓Диспансеризация-2024: что входит в обследование у мужчин
Мужчинам в возрасте 45, 50, 55 и 60 лет, а также в 64 года рекомендуется сдавать анализы на выявление рака предстательной железы.
⠀
В остальном список обследований в рамках диспансеризации для мужчин и женщин почти одинаков.

Он может меняться в зависимости от других факторов: возраста пациента, состояния здоровья, перенесенных заболеваний (например, коронавирусной инфекции).
⠀
❓Диспансеризация это бесплатно и как частно нужно ее проходить
⠀
Диспансеризация проводится бесплатно, по паспорту и полису ОМС.
⠀
Начиная с 18 лет россиянам рекомендуется проходить ее раз в три года, даже если нет явных проблем со здоровьем
⠀
Россиянам в возрасте 40 лет и старше диспансеризацию по ОМС рекомендуется проходить ежегодно.

Уважаемые пациенты!

Работа Центра им. В.П. Аваева в Новогодние праздники осуществляется по следующему графику:

🎄Дерматологическое отделение
30 декабря 2023 года-8 января 2024 года – выходные дни

🎄Отделение реабилитации
30 декабря 2023 года-8 января 2024 года – выходные дни

🎄Отделение «Клиника женского здоровья»:
30 декабря 2023 года, 5 января 2024 – по графику субботы (8.00-14.00);
31 декабря 2023, 1-4 января 2024 года, 6-8 января 2024 – выходные дни

🎄Отделение платных услуг
4 января 2023 года – по графику субботы (8.00-14.00);
30-31 декабря 2023 года, 1-3 января 2024, 5-8 января 2024 - выходные дни

🎄Поликлиника:

30 декабря 2023 года, 3 января 2024 – по графику субботы (8.00-14.00);
31 декабря 2023, 1-2 января 2024 года, 4-8 января 2024 – выходные дни

🎄Отделение лучевой диагностики
(Рентген, маммография)

5 января 2024 – по графику субботы (9.00-13.00);
30-31 декабря 2023, 1-4 января 2024, 6-8 января 2024 – выходные дни

🎄 Отделение первичного приема и диспансерного наблюдения

2,4 января 2024 – по графику субботы (8.00-14.00);
30-31 декабря 2023, 1 января 2024 года, 3 января 2024, 5-8 января 2024 – выходные дни

🎄 Отделение онкодерматологии

30 декабря 2023 года, 3 января 2024, 5 января 2024 – по графику субботы (8.00-14.00);
31 декабря 2023, 1-2 января 2024 года, 4 января 2024, 6-8 января 2024 – выходные дни

🎄 Отделение эндоскопии

30 декабря 2023 года-8 января 2024 года – выходные дни

🎄ЦКДЛ, Бактериологическая лаборатория

30 декабря 2023 года, 2-6 января 2024 – по графику субботы (прием биоматериала до 12.00)
31 декабря 2023, 1-2 января 2024 года, 7-8 января 2024 – выходные дни

🎄Дневной стационар Центра амбулаторной онкологической помощи (химиотерапия)

2, 4, 8 января 2024 – по графику субботы (8.00-14.00);
30-31 декабря 2023, 1 января 2024 года, 3 января 2024, 5-7 января 2024 – выходные дни

🍽️🎄Главный ужин года: что приготовить на праздничный стол без вреда для здоровья

В новогоднюю ночь из–за обилия жирной пищи, газированных напитков и крепкого алкоголя желудочно–кишечный тракт, поджелудочная железа и печень получают колоссальную нагрузку. В результате зачастую праздники заканчиваются плохим самочувствием, тяжестью и резями в животе.

Как себя подготовить и каким продуктам стоит отдавать предпочтение, для того чтобы праздничный стол был максимально здоровым в нашей сегодняшней статье 👇

✅ Перед застольем
Не идите за стол голодным, поскольку натощак мы можем съесть слишком много еды. За час-два до застолья можете перекусить йогуртом с хлопьями например.
За столом постарайтесь выбрать наиболее интересные для вас блюда , 3-4 угощения.
К слову, если вам обычно сложно выбрать для себя блюда на чужом празднике, вы не любите многие продукты, вы веган или вы твердо намерены придерживаться специальной диеты, то лучше принести какие-то блюда для себя, чтобы не чувствовать себя обделенным на протяжении всей праздничной ночи.

✅ Легкая еда
Самый простой способ снизить нагрузку на пищеварение в Новый год — уменьшить калорийность и жирность блюд на столе. Например, взять нейтральный йогурт вместо майонеза или использовать меньше сахара в выпечке. Заменой традиционного холодца может стать заливное из рыбы, а вместо оливье можно приготовить легкий салат с курицей или морепродуктами.
Однако, не нужно покупать „легкие“ продукты, если вы хотите съесть что-то «посерьезней», вы просто не насытитесь, съедите их больше, а соответственно, и калорийная нагрузка на организм по итогу возрастет. Придерживайтесь принципа медленного, осознанного и вкусного питания в разумных порциях!

✅Осознанное пережевывание
Не секрет, что мы часто увлекаемся беседой, весельем за столом и съедаем гораздо больше, чем планировали. Очень важно постараться исключить „бессознательное пережевывание“. Вместо пребывания возле стола со вкусностями и общения с семьей и друзьями попробуйте сделать перерыв и перейти в комнату, где нет еды. Это можно дополнить общей прогулкой и, например, катанием на коньках. Если вы находитесь в ресторане, попросите официанта забрать блюдо после того, как почувствовали сытость. Можете сосредоточить свой досуг на активном развлечении, а не на застолье.

✅Алгоколь и газировка
Исключить вино и другие крепкие напитки полностью вряд ли получится, но нужно помнить о том, что алкоголь сверхкалориен, поэтому попробуйте ограничить его прием. Из–за шампанского и газировки достаточно быстро появляется чувство вздутия живота. А если запивать еду крепким алкоголем, можно выпить слишком много и съесть гораздо больше, потому что алкоголь притупляет чувство сытости.
Чтобы не «захватывать» больше еды, желательно держать в правой руке стакан воды , тогда будет сложнее поглощать закуски в большом количестве.

✅После праздника
Для нашего самочувствия очень важно то, как мы будем восстанавливаться утром после праздника. В послепраздничный период лучше сделать акцент на употреблении чистой негазированной воды, перекусывать фруктами и овощами, побольше гулять и заниматься физической активностью. Кроме того, для быстрой детоксикации после тяжелой пищи на праздниках не стоит „бросаться“ на зелень и пить чистые фреши, поскольку это стресс для обмена веществ, который может привести к негативным последствиям для здоровья. Постарайтесь осторожно заменять вредные продукты на здоровые, учитывая собственное состояние организма.

С наступающим , легкого Нового года 🎄💚

🍇Зимний суперфуд. Изюм.

1️⃣ В сушеном винограде много клетчатки (24% дневной нормы), витаминов и минералов, а в сочетании с овсяной кашей он прекрасно подходит для здорового завтрака. Ваше пищеварение точно скажет вам спасибо 😉

2️⃣Изюм невероятно питателен. В нем содержатся такие важные микроэлементы как кальций, магний, калий, фосфор и натрий. По сравнению с другими сухофруктами, в сушеном винограде много антиоксидантов, которые способны сдерживать воспалительные процессы.

3️⃣ Полезен изюм также тем, у кого есть риск развития анемии – нехватке в организме красных кровяных телец. Изюм содержит большое количество железа и меди, а эти минералы играют важную роль в производстве эритроцитов

4️⃣ Регулярное употребление изюма снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Калий в составе сухофрукта помогает расслабить кровеносные сосуды.

5️⃣Сушеный виноград также стимулирует работу мозга и защищает его от возрастных болезней: Альцгеймера и деменции. Полезен изюм и тем, кого мучают депрессия и бессонница. Благодаря магнию и витаминам группы В, изюм улучшает работу нервной системы и нормализует сон.

6️⃣Еще одна польза изюма в том, что он помогает снизить уровень сахара в крови. Главное – знать меру, ведь как и любой сухофрукт, изюм содержит высокое количество сахаров. Чтобы этот вкусный продукт приносил не вред, а пользу, достаточно съедать в день небольшую горсть.

🎄Постновогодний синдром: как влиться в рабочий режим с минимальными потерями
⠀
После длительных новогодних праздников практически всем сложно возвращаться к рабочим будням. Как себя взбодрить и найти силы для работы, расскажем в сегодняшнем материале👇

🎄Первый шаг — наладить режим сна и питания.

Часто взрослые думают, что режим — это для детей. На самом деле, это закон, по которому работает наш организм, даже если мы этого не подозреваем. Если мы позволим себе разок лечь позже обычного, организм восстановится. За следующую ночь сна выработается столько мелатонина, сколько нужно, и мы будем чувствовать себя более-менее бодрыми. Но если в течение девяти дней постоянно менять время сна и бодрствования, ситуация усложнится.
⠀

Режим сна и питания — это приём пищи, отход ко сну и подъём в одно и то же время. Он минимизирует стресс с физиологической точки зрения. Но это не означает, что следить за временем надо до минут и секунд — показатель приблизительный. Пообедать можно на час раньше или позже. Главное, не сдвигать приём пищи на другой конец дня.

🎄Второй шаг — создать комфортные условия вокруг себя.

Удобство должно быть во всём: в одежде, да даже стуле, на котором вы сидите. Вспоминаем, что работа для нас — сама по себе стресс, а так мы ещё и физически вынуждены чувствовать дискомфорт. Ещё вариант — работайте весь день с кружкой чая за ноутбуком. Это лишь примеры, ведь понятие о комфорте у людей отличаются.
⠀
К комфортным условиям подключаются и утренние ритуалы, которые помогают успокоиться и настроиться на насыщенный рабочий день. Лишние десять минут сна, а потом сборы впопыхах только добавляют организму стресс. Время лучше потратить на то, что поможет взбодриться и принесёт именно вам положительные эмоции: выпить кофе или чай, принять душ, помедитировать, прочитать несколько страниц любимой книги. Это время важно посвятить себе.

🎄Третий шаг — помогают в настрое на работу и физические нагрузки.

Необязательно идти в зал и начинать тягать штангу. За спортивную нагрузку сойдёт и ходьба — пройтись пару остановок до дома пешком, а не ехать на автобусе. Физическая нагрузка укрепляет мышечный корсет, помогает венозному кровообращению, повышая, в том числе, устойчивость к стрессу.

🎄Четвёртый шаг навстречу рабочему режиму совершаем непосредственно на рабочем месте.

Наводим порядок, чтобы сделать комфортнее рабочие условия и не создавать иллюзию большого количества дел из‑за ненужных документов и вещей. Даже дома нужно навести порядок. Если вы привыкли к порядку, будете чувствовать себя легче, когда придёте домой с работы, а там не будет горы немытой посуды или беспорядка. Кстати, бережливое производство говорит нам убрать со стола «лишнее», оставив ручку, клавиатуру и экран, для того, чтобы повысить эффективность. Но это может привести и к противоположному эффекту, потому что у каждого человека есть свои индивидуальные фишки, элементы комфорта и уюта.

Ведите список дел. Он не только напомнит о срочных задачах и не даст забыть о них, но и выполнит функцию похвалы. При вычёркивании выполненных задач человек начинает чувствовать себя увереннее, видит продуктивность работы и хвалит себя за достижения.

Совет на будущее — как подготовить себя к длительным праздникам
Секрета нет: либо держать режим на праздниках, либо входить в этот хаос с большими ресурсами. Не надо делать так, что вы до этого не спали, не ели, постоянно работали и ждали праздников, чтобы всё это потом сделать. Важно держать себя в тонусе, чтобы тело было не так восприимчиво к стрессам. А если в течение года вы плодотворно работали со своей физиологией и психикой, то почему бы и не расслабиться на несколько дней 😉

С началом рабочего года 🙌🏻💪🏻👍🏻