✅Польза от сухого массажа (массаж сухой щеткой)
⠀
Драйбрашинг, или массаж сухой щеткой — простой способ улучшить внешний вид кожи тела. Этот ритуал ухода за собой веками практиковался в разных культурах и был известен ещё во времена Древней Греции и Рима.
Главный принцип сухого массажа — двигаться по направлению лимфы, то есть снизу вверх: от ступней к сердцу. Во время процедуры происходит отшелушивание ороговевших клеток и тонизирование кожи.
⠀
Такой массаж помогает обновить кожу, стимулирует кровообращение и лимфатическую систему, активизирует обменные процессы. Если проводить драйбрашинг регулярно, проявления целлюлита и растяжки становятся менее заметными, а кожа — гладкой и сияющей.
⠀
Если вы хотите добиться выраженного и стойкого эффекта, сочетайте массаж с контрастным душем, тренировками и правильным питанием. Драйбрашинг усилит результаты от диеты и занятий в спортзале и хорошо повлияет на эмоциональный фон. Бонусом вы получите более упругую и ухоженную кожу.
⠀
✔️Правила массажа сухой щеткой 🔸Кожа (как и щётка) должна быть сухой. Влажную распаренную кожу проще травмировать.
🔸Начинайте с 3—6 минут массажа в день. Постепенно, когда кожа привыкнет, увеличьте продолжительность сеанса до 10–15 минут.
🔸Движения в области голеней, коленей и бёдер должны быть длинными и прямыми. В области ягодиц массаж проводят круговыми движениями. Проблемным зонам стоит уделить больше внимания, тогда как живот и грудь лучше не массировать интенсивно.
🔸Избегайте задевать лимфоузлы, кожу внутренней поверхности бёдер, зоны под подмышками и коленями и область сердца.
🔸Завершите драйбрашинг контрастным душем, чтобы смыть ороговевшие клетки. После душа нанесите крем или молочко для тела.
🔸После процедуры кожа должна быть розовой. Если есть покраснения и царапины, возможно, вы использовали слишком жёсткую щётку или перестарались с пилингом.
🔸Повторяйте драйбрашинг 3–4 раза в неделю. Если у вас чувствительная кожа, проводите массаж не чаще 1 раза в неделю. Ощутимый результат будет заметен спустя 1–2 месяца.
⠀
✔️Как выбрать щетку
Мягкая щётка с натуральной щетиной — выбор тех, у кого тонкая или чувствительная кожа. Если вы никогда не делали драйбрашинг, начинайте с мягких щёток — позже всегда можно перейти на варианты с более жёсткой щетиной.
⠀
Ухаживайте за вашей щеткой.
Каждую неделю обязательно тщательно промывайте щетку мыльным раствором и хорошо сушите, чтобы не образовывался затхлый запах.
⠀
Все статьи о профилактике здоровья вы можете посмотреть по одноимённому хештегу #профилактиказдоровья_Аваева
⠀
..........................................................
#врачитверь #медицинатверь
#аваеватверь #центраваева #тверь
Источник: https://vk.com/wall-144373177_2680
Пост
№7073, опубликован
23 окт 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно