✅Польза абрикоса для организма 🍑
⠀
Сегодня, в нашей еженедельной рубрике о профилактике здоровья #профилактиказдоровья_Аваева, расскажем об одном из самых популярных летних фруктов - абрикосе. Рассмотрим как этот любимый многими фрукт влияет на наш организм, в чем его польза, а в каких случаях употреблять абрикосы надо с особой осторожностью.
⠀
Главная особенность абрикосов — это огромное содержание витаминов и минералов в его составе:
⠀
🍑Витамин А — поддерживает иммунитет и помогает здоровью глаз.
🍑Калий позволяет укрепить сердечную мышцу.
🍑Кальций, фосфор, магний отвечают за нормальный рост и развитие костной системы, а также за стимуляцию нейронов головного мозга.
🍑Клетчатка, которая в большом количестве присутствует в составе фрукта, улучшает работу ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и помогает стабилизировать уровень холестерина в крови.
⠀
Также употребление абрикосов положительно влияет на качество кожи, волос, ногтей, помогает замедлить процессы старения. Содержание солей йода в свежих плодах благотворно действует на функцию щитовидной железы.
⠀
👆🏻На заметку
Хотя абрикосы обладают невысокой калорийностью, всего 40 ккал на 100 гр., не стоит увлекаться и есть их килограммами. Оптимальное количество — не больше 3-4 плодов в день. Также не стоит совмещать их с другими фруктами и ягодами. Переедание абрикосами с большой долей вероятности способно вызвать расстройство желудка и диарею.
⠀
Крайне нежелательно употреблять фрукты на ночь и на голодный желудок, так как в абрикосах содержатся фруктовые кислоты, которые раздражают стенки желудка. К тому же в вечернее время возможно появление брожения, а как следствие — вздутие и метеоризм.
⠀
👆🏻В каких случаях употреблять абрикосы надо с особой осторожностью?
⠀
🍑Диабет. Абрикосы обладают высоким гликемическим индексом — 30 единиц. Диабетикам употреблять фрукт нужно с осторожностью, а в идеале заменить на курагу (сушеный абрикос).
🍑Панкреатит. В период обострения рекомендуется совсем отказаться от абрикосов, так как они обладают слабительным эффектом.
🍑Колит и гастрит. Эти заболевания также предполагают полный отказ от фрукта из-за его высокой кислотности и наличия клетчатки, которая способствует быстрому передвижению содержимого по толстому кишечнику.
🍑Аллергия. У аллергиков абрикосы часто могут вызывать зуд и жжение во рту и горле.
⠀
Отдельно следует отметить пользу ядер абрикоса👇
⠀
Абрикосовые косточки ценятся содержанием в них витаминов (РР, В17), минеральных веществ (железо, фосфор, калий, натрий, магний, кальций). Если косточка сладкая, значит, там содержится много масла. Ещё абрикосовые косточки богаты белком.
Особой популярностью пользуется масло, добываемое из ядер абрикосов. Оно содержит витамины: С, В, А, F, жирные кислоты (линолевую, олеиновую, пальмитиновую), фосфолипиды, токоферолы и многие другие полезные вещества.
⠀
Употребление ядер абрикосовых косточек является натуральным глистогонным средством, заваренные как чай, они могут помочь при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Особая польза абрикосовых косточек заключается в их способности бороться с раковыми клетками. Это свойство обеспечивается за счет наличия в косточках абрикоса витамина В17. Также, горький вкус косточек обеспечивается именно наличием в их составе витамина В17. Его количество прямо пропорционально связано с горечью косточек. При его увеличении увеличивается и горечь.
⠀
Следует обратить внимание, что кроме полезных элементов, в абрикосовой косточке находится синильная кислота. Избыток этой кислоты оказывает отрицательное воздействие на ткани кишечника и на весь организм в целом (калоризатор). Не следует употреблять ядра абрикосовых косточек в больших количествах, иначе они могут нанести вред вашему организму.
⠀
Важно‼️
Безопасным количеством для взрослого человека является употребление не более двадцати ядер абрикосовой косточки.
⠀
Абрикосовые косточки противопоказаны при сахарном диабете, заболеваниях печени, проблемах со щитовидной железой, беременности.
⠀
Уважаемые пациенты!
В своих статьях о профилактике здоровья мы часто пишем про содержание витаминов в овощах и фруктах и их пользу для организма, однако следует понимать, что каждый человек индивидуален, соответсвенно чтобы не нанести себе вред, желательно знать свой уровень витаминов.
Существует два патологических состояния организма, первое, вызванное дефицитом витаминов. Оно возникает в том случае, если человек ежедневно получает витаминов меньше дневной потребности организма - гиповитаминоз.
Второе патологическое состояние, наступающие при полной недостаточности каких-либо витаминов в организме - авитаминоз.
⠀
В централизованной лаборатории Центра им. В.П. Аваева можно провести исследования, которые позволяют определить уровень наиболее значимых для организма витаминов, влияющих на обмен веществ, синтез гормонов, кроветворение и другие важные процессы.
⠀
Анализы используются в диагностике дефицита или избытка микроэлементов.
⠀
📍Место проведения анализа: отделение платных услуг Центра Аваева ( 2-х этажное желтое здание с отдельным входом).
⠀
🕞 Время для сдачи анализов: по будням с 8.00 до 15.00
⠀
📎Документы: при себе необходимо иметь документ удостоверяющий личность (паспорт)
⠀
Телефон для справок:
⠀
☎️+7(4822) 42-21-74
☎️8-910-646-18-74
⠀
.........................................................
#врачитверь #медицинатверь
#аваеватверь #центраваева #тверь
⠀
Сегодня, в нашей еженедельной рубрике о профилактике здоровья #профилактиказдоровья_Аваева, расскажем об одном из самых популярных летних фруктов - абрикосе. Рассмотрим как этот любимый многими фрукт влияет на наш организм, в чем его польза, а в каких случаях употреблять абрикосы надо с особой осторожностью.
⠀
Главная особенность абрикосов — это огромное содержание витаминов и минералов в его составе:
⠀
🍑Витамин А — поддерживает иммунитет и помогает здоровью глаз.
🍑Калий позволяет укрепить сердечную мышцу.
🍑Кальций, фосфор, магний отвечают за нормальный рост и развитие костной системы, а также за стимуляцию нейронов головного мозга.
🍑Клетчатка, которая в большом количестве присутствует в составе фрукта, улучшает работу ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и помогает стабилизировать уровень холестерина в крови.
⠀
Также употребление абрикосов положительно влияет на качество кожи, волос, ногтей, помогает замедлить процессы старения. Содержание солей йода в свежих плодах благотворно действует на функцию щитовидной железы.
⠀
👆🏻На заметку
Хотя абрикосы обладают невысокой калорийностью, всего 40 ккал на 100 гр., не стоит увлекаться и есть их килограммами. Оптимальное количество — не больше 3-4 плодов в день. Также не стоит совмещать их с другими фруктами и ягодами. Переедание абрикосами с большой долей вероятности способно вызвать расстройство желудка и диарею.
⠀
Крайне нежелательно употреблять фрукты на ночь и на голодный желудок, так как в абрикосах содержатся фруктовые кислоты, которые раздражают стенки желудка. К тому же в вечернее время возможно появление брожения, а как следствие — вздутие и метеоризм.
⠀
👆🏻В каких случаях употреблять абрикосы надо с особой осторожностью?
⠀
🍑Диабет. Абрикосы обладают высоким гликемическим индексом — 30 единиц. Диабетикам употреблять фрукт нужно с осторожностью, а в идеале заменить на курагу (сушеный абрикос).
🍑Панкреатит. В период обострения рекомендуется совсем отказаться от абрикосов, так как они обладают слабительным эффектом.
🍑Колит и гастрит. Эти заболевания также предполагают полный отказ от фрукта из-за его высокой кислотности и наличия клетчатки, которая способствует быстрому передвижению содержимого по толстому кишечнику.
🍑Аллергия. У аллергиков абрикосы часто могут вызывать зуд и жжение во рту и горле.
⠀
Отдельно следует отметить пользу ядер абрикоса👇
⠀
Абрикосовые косточки ценятся содержанием в них витаминов (РР, В17), минеральных веществ (железо, фосфор, калий, натрий, магний, кальций). Если косточка сладкая, значит, там содержится много масла. Ещё абрикосовые косточки богаты белком.
Особой популярностью пользуется масло, добываемое из ядер абрикосов. Оно содержит витамины: С, В, А, F, жирные кислоты (линолевую, олеиновую, пальмитиновую), фосфолипиды, токоферолы и многие другие полезные вещества.
⠀
Употребление ядер абрикосовых косточек является натуральным глистогонным средством, заваренные как чай, они могут помочь при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Особая польза абрикосовых косточек заключается в их способности бороться с раковыми клетками. Это свойство обеспечивается за счет наличия в косточках абрикоса витамина В17. Также, горький вкус косточек обеспечивается именно наличием в их составе витамина В17. Его количество прямо пропорционально связано с горечью косточек. При его увеличении увеличивается и горечь.
⠀
Следует обратить внимание, что кроме полезных элементов, в абрикосовой косточке находится синильная кислота. Избыток этой кислоты оказывает отрицательное воздействие на ткани кишечника и на весь организм в целом (калоризатор). Не следует употреблять ядра абрикосовых косточек в больших количествах, иначе они могут нанести вред вашему организму.
⠀
Важно‼️
Безопасным количеством для взрослого человека является употребление не более двадцати ядер абрикосовой косточки.
⠀
Абрикосовые косточки противопоказаны при сахарном диабете, заболеваниях печени, проблемах со щитовидной железой, беременности.
⠀
Уважаемые пациенты!
В своих статьях о профилактике здоровья мы часто пишем про содержание витаминов в овощах и фруктах и их пользу для организма, однако следует понимать, что каждый человек индивидуален, соответсвенно чтобы не нанести себе вред, желательно знать свой уровень витаминов.
Существует два патологических состояния организма, первое, вызванное дефицитом витаминов. Оно возникает в том случае, если человек ежедневно получает витаминов меньше дневной потребности организма - гиповитаминоз.
Второе патологическое состояние, наступающие при полной недостаточности каких-либо витаминов в организме - авитаминоз.
⠀
В централизованной лаборатории Центра им. В.П. Аваева можно провести исследования, которые позволяют определить уровень наиболее значимых для организма витаминов, влияющих на обмен веществ, синтез гормонов, кроветворение и другие важные процессы.
⠀
Анализы используются в диагностике дефицита или избытка микроэлементов.
⠀
📍Место проведения анализа: отделение платных услуг Центра Аваева ( 2-х этажное желтое здание с отдельным входом).
⠀
🕞 Время для сдачи анализов: по будням с 8.00 до 15.00
⠀
📎Документы: при себе необходимо иметь документ удостоверяющий личность (паспорт)
⠀
Телефон для справок:
⠀
☎️+7(4822) 42-21-74
☎️8-910-646-18-74
⠀
.........................................................
#врачитверь #медицинатверь
#аваеватверь #центраваева #тверь
Источник: https://vk.com/wall-144373177_2411
Пост №2415, опубликован 13 июн 2023
