Публикации

ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ – это депрессивные симптомы, которые сохраняются > 2 недель после родов.

Точная этиология послеродовой депрессии неизвестна, однако предшествующие депрессии и гормональные изменения во время послеродового периода, недостаточный сон являются основными рисками. Генетическая предрасположенность также может внести свой вклад.

Виды по степени проявления симптомов:
-послеродовая хандра (транзиторная депрессия)
-послеродовая депрессия
-послеродовый психоз

1.Послеродовая хандра
-проявляется плаксивостью, раздражительностью, утомляемостью, тревожностью за ребенка
-длится от 2 дней до 2-х недель
-проходит самостоятельно
-специального лечения не требует

2.Послеродовая депрессия
-симптомы послеродовой депрессии включат: чрезмерную подавленность настроения, перепады настроения, неконтролируемую плаксивость, бессонницу или повышенную сонливость, потерю или усиление аппетита, раздражительность и приступы гнева, головную боль и ломоту в теле, сильную усталость, неадекватную озабоченность или отсутствие интереса к ребенку, тревожность или панические атаки
-длится от двух недель до 6 месяцев
-требует помощи психолога или психотерапевта

3. Послеродовый психоз
-развивается редко
-симптомами являются спутанность сознания, галлюцинации, склонность к причинению физических воздействий
-требует курса лечения под наблюдением психиатра
#роддом5тверь

ПРОФИЛАКТИКА ПОСЛЕРОДОВОЙ ДЕПРЕССИИ И САМОПОМОЩЬ ПРИ ЛЕГКИХ СИМПТОМАХ.

Для оценки выраженности послеродовой депрессии используют Эдинбургскую шкалу послеродовой депрессии. При выявлении признаков уже существующего расстройства необходимо обратиться к специалисту. Однако каждая мама может изначально соблюдать простые меры профилактики, не позволяющие развиться серьезным осложнениям:

• Не оставайтесь наедине с проблемой. Не закрывайтесь в своих трудностях. Общайтесь с семьей и встречайтесь с друзьями.

• Общайтесь с другими мамами. Ищите группы мам в своем окружении или в Интернете. Положительный опыт тех, кто успешно преодолел послеродовую депрессию, поможет и вам справиться с проблемой. Позволит понять, что не только вы проходите через это испытание.

• Делайте то, что любите. Ежедневно немного времени посвящайте тому, что любите. Это должна быть не работа, а что-то, что вас восстанавливает, например: музыка, чтение, вдохновляющее кино, хендмейд, прогулка или общение с подругой.

• Найдите немного времени для себя. Женщина находится рядом с ребенком 24/7, и это очень истощает. Просите иногда вашего партнера, бабушку или подругу посидеть с малышом или помочь в домашних делах. А вы в это время наслаждайтесь горячей ванной или расслабляйтесь на спа-процедурах, в парикмахерской или на маникюре.

• Не пренебрегайте дневным сном.

• Добавьте физической активности в вашу жизнь. Не секрет, что физическая активность снижает стресс и поднимает настроение. Вам необязательно пропадать в спортзале часами. Короткая зарядка или ежедневные прогулки по парку тоже подойдут.

• Соблюдайте сбалансированную диету. Разнообразное и сбалансированное питание поможет вам хорошо себя чувствовать и всегда быть в хорошем настроении.

• Не пытайтесь быть идеальной. Помните, что нет идеальных людей. А мамы из социальных сетей с безупречной внешностью, беспрецедентным порядком в доме и тремя бизнесами — зачастую просто красивая картинка. Не стремитесь выполнить десять заданий до обеда. Просто сделайте то, без чего не обойтись, а остальное сделаете завтра.
#роддом5тверь

🚙Ремни безопасности – шанс для водителя и пассажиров остаться целыми и невредимыми в случае аварии. Посмотрите на карточку👇

Серьезные цифры, правда?

☝🏻Также Минздрав России даёт несколько советов, чтобы люди в салоне остались живы и здоровы:

1️⃣в машине нужен фиксированный подголовник;

2️⃣водителям стоит плотно прижимать спину к сиденью;

3️⃣возить детей только в детских креслах.

Эти простые правила защитят от трагедии. Хорошей дороги!

Поздравляем наших июньским мам и малышей с Рождением! 🥳🤱🐣🌷❤️
#роддом5тверь

TakZdorovo.ru официальный портал Министерства здравоохранения Российской Федерации о здоровом образе жизни, отказе от вредных привычек, правильном питании, движении.