Публикации

Во время сна мы растём

Это не просто старое поверье. Это научный факт.

Около 80% гормона роста выделяется именно во сне. Младенцы спять около 15-20 часов в сутки как раз для того чтобы активно расти.

Гормон роста воздействует на метаболизм клеток, заставляя их активно делиться и увеличиваться в размере.

5 причин включить в рацион зелень

🌱Зелень способствует выведению шлаков и токсинов из организма - она обладает мочегонным и желчевыводящим эффектом.  

🌱В свежей зелени содержится большое количество витамина Е, который улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

🌱Большое количество витаминов и минералов в свежей зелени оказывают отличный успокаивающий эффект, что несёт за собой крепкий сон.

🌱 Положительное влияние на либидо оказывает укроп, который, кстати, добавляют и в лекарственные средства.

🌱 Зелень также помогает нормализовать холестерин в крови и предотвращает образование бляшек в стенках сосудов. 

Что съесть перед сном?

Если вы не можете поборот «ночной жор», не расстраивайтесь! Такое происходит с каждым хотя бы раз в неделю.

Вам нужно понять, что организм требует от вас не жирной колбасы с майонезом, а лишь суточную норму БЖУ и микроэлементов.

Что же можно позвонить себе съесть на ночь?

Запечённые в духовке яблоки - половинки яблок без сердцевины посыпьте корицей и по желанию добавьте мёд.
Белое мясо в духовке с броколли - способно перевариться уже через 1,5 часа.

Белковый омлет - приготовьте его в микроволновке без масла, сверху посыпьте зеленью.
Фруктовый лёд - заморозите в формочке для льда свежевыжатый сок.

Поздравляем всех с днём великой победы 💐

Чувствуете головокружение, когда встаёте - что делать?

Кратковременная ортостатическая гипотензия (снижение кровяного давления, в том числе и в мозге, что вызывает головокружение) — состояние довольно распространённое и не то чтобы опасное.

Чаще всего она связана с тем, что в организме не хватает жидкости. На почве лёгкого обезвоживания кровь становится гуще, ухудшается кровообращение, поэтому заработать ортостатическую гипотензию при подъёме на ноги из положения лёжа или сидя несложно.

Решается такая проблемка просто: не забывайте пить воду, особенно жарким летом или во время серьёзных физических нагрузок. Но если вы уверены что обезвоживания вы не испытываете - обратитесь к неврологу🧑‍⚕️