Публикации

Что делать, если появились признаки Теплового удара👇

➡️ переместите пострадавшего в прохладное место или хотя бы в тень
➡️ уложите, разденьте, ребёнку обязательно снимите подгузник
➡️ положите смоченную холодной водой ткань на лоб или протрите всё тело. Можно положить пакеты/бутылки с холодной водой на крупные сосуды: подмышки, в область паха
➡️ если в сознании: напоите прохладной водой
➡️ если без сознания: убедитесь, что дыхание есть, и положите пострадавшего в Устойчивое боковое положение
➡️ вызывайте Скорую помощь, если температура не снижается, или сознание быстро не восстановилось.
➡️ Находитесь рядом, следите за сознанием и дыханием.

Может, само пройдёт или всё-таки в травмпункт поедем?

На какие признаки смотрим при подозрении перелома/ушиба⤵️
📌 Боль при любом движении или нагрузке,
📌 Изменение цвета: покраснение, побеление или образование синяка,
📌 Изменение внешнего вида руки (деформация),
📌 Ограничение подвижности или не двигается вообще,
📌 Отёк, может быть заметен при сравнении со второй рукой.

Если есть хоть один из этих признаков, едем в травмпункт, НО сначала ЗАФИКСИРУЕМ РУКУ. Отличным вариантом фиксации будет
👉ШИНА ИЗ КАРТОНА.

Картонная шина идеально выполняет все требования к жесткой шине:
✅длинная (закрывает место травмы и 2 ближайших сустава),
✅гладкая (комфортная для руки),
✅ровная, но гнётся под любой изгиб конечности,
✅достаточно крепкая, но не тяжёлая,
✅её можно положить под рентген, не снимая с руки,
✅и совершенно бесплатная

❗️Сделать такую шину и правильно её наложить несложно, главное потренироваться заранее, а не на уже сломанной руке😬

Что полезного добавить в чай🧐

📌Корица
Приводит в норму содержание сахара в крови, поэтому чаем с корицей неплохо запивать сладости и хлеб с сыром
📌Чай с мятой
Поможет заснуть и проснуться с восстановленными силами, так как имеет свойство успокаивать нервы, снимать стресс
📌В этих специях: ваниль, корица, чабрец, имбирь, гвоздика уровень антиоксидантов выше, чем в грибах, овощах и даже свежих ягодах.
📌Гвоздика
Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чай с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях
📌Чабрец
Поможет после сытного застолья, наладить пищеварение и убирать неприятные ощущения в области желудка
📌Имбирь
Стимулирует защитные функцию иммунной системы и согревает. Пейте чай с имбирем, если вдруг намочили ноги, перемерзли или после перенесенной простуды, ОРВИ

А чаи с фруктами не могут похвастаться столькими полезными свойствами. Даже лимон, который содержит большое количество витамина С, утрачивает его, попадая в кипяток🤷🏼‍♂️

Скрытая связь осанки и желудка

Неправильная осанка может привести к смещению суставов, что приведет к болям в шее и спине, об этом все знают. Но сутулость может оказать негативное влияние и на пищеварение.

Чем сильнее вы сгорбитесь, тем сильнее сжаты ваши внутренние органы, включая желудочно-кишечный тракт. Это сжатие живота может привести к симптомам расстройства желудочно-кишечного тракта и даже к кислотному рефлюксу.

Так, что если вы хотите поправить здоровье кишечника — ровняйте осанку!

Откуда берётся налёт на зубах?

Причин для этого неприятного явления крайне много. Налёт является следствием нерегулярной чистки зубов, курения, частого употребления кофе, малое количество клетчатки в пище, патология ЖКТ и что крайне интересно — преимущественное жевание на одной стороне.

Кроме чисто эстетической проблемы, налёт может привести к кариесу и к его осложнениям: пульпиту, периодонтиту и т.д.

Однако, слой эмали истончается и разрушается также под воздействием кислот из пищи и напитков.