Публикации

Солнечный ожог

Иногда не сразу понятно, что кожа повреждена, но со временем появляется:
покраснение, жжение, боль при прикосновении, повышение температуры, слабость, кожа может начать пузыриться или шелушиться...

Что можно сделать для профилактики:
➡️ не выходите на самое активное солнышко, примерно с 11:00 до 16:00
➡️ применяйте солнцезащитные средства
➡️ закрывайте кожу лёгкой одеждой
➡️ одевайте головные уборы с козырьком, чтоб защищать лицо и глаза

При появлении признаков солнечного ожога:
✅ Переместитесь в прохладное место или в тень;
✅ Охладите поврежденную кожу. Можно полежать в водоеме или накрыть место ожога смоченным холодной водой полотенцем;
✅ После охлаждения можно нанести любые крема, содержащие Пантенол. Задача - смягчать обожженную и пересушенную кожу.

Что делать, если появились признаки Теплового удара👇

➡️ переместите пострадавшего в прохладное место или хотя бы в тень
➡️ уложите, разденьте, ребёнку обязательно снимите подгузник
➡️ положите смоченную холодной водой ткань на лоб или протрите всё тело. Можно положить пакеты/бутылки с холодной водой на крупные сосуды: подмышки, в область паха
➡️ если в сознании: напоите прохладной водой
➡️ если без сознания: убедитесь, что дыхание есть, и положите пострадавшего в Устойчивое боковое положение
➡️ вызывайте Скорую помощь, если температура не снижается, или сознание быстро не восстановилось.
➡️ Находитесь рядом, следите за сознанием и дыханием.

Может, само пройдёт или всё-таки в травмпункт поедем?

На какие признаки смотрим при подозрении перелома/ушиба⤵️
📌 Боль при любом движении или нагрузке,
📌 Изменение цвета: покраснение, побеление или образование синяка,
📌 Изменение внешнего вида руки (деформация),
📌 Ограничение подвижности или не двигается вообще,
📌 Отёк, может быть заметен при сравнении со второй рукой.

Если есть хоть один из этих признаков, едем в травмпункт, НО сначала ЗАФИКСИРУЕМ РУКУ. Отличным вариантом фиксации будет
👉ШИНА ИЗ КАРТОНА.

Картонная шина идеально выполняет все требования к жесткой шине:
✅длинная (закрывает место травмы и 2 ближайших сустава),
✅гладкая (комфортная для руки),
✅ровная, но гнётся под любой изгиб конечности,
✅достаточно крепкая, но не тяжёлая,
✅её можно положить под рентген, не снимая с руки,
✅и совершенно бесплатная

❗️Сделать такую шину и правильно её наложить несложно, главное потренироваться заранее, а не на уже сломанной руке😬

Что полезного добавить в чай🧐

📌Корица
Приводит в норму содержание сахара в крови, поэтому чаем с корицей неплохо запивать сладости и хлеб с сыром
📌Чай с мятой
Поможет заснуть и проснуться с восстановленными силами, так как имеет свойство успокаивать нервы, снимать стресс
📌В этих специях: ваниль, корица, чабрец, имбирь, гвоздика уровень антиоксидантов выше, чем в грибах, овощах и даже свежих ягодах.
📌Гвоздика
Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чай с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях
📌Чабрец
Поможет после сытного застолья, наладить пищеварение и убирать неприятные ощущения в области желудка
📌Имбирь
Стимулирует защитные функцию иммунной системы и согревает. Пейте чай с имбирем, если вдруг намочили ноги, перемерзли или после перенесенной простуды, ОРВИ

А чаи с фруктами не могут похвастаться столькими полезными свойствами. Даже лимон, который содержит большое количество витамина С, утрачивает его, попадая в кипяток🤷🏼‍♂️

Скрытая связь осанки и желудка

Неправильная осанка может привести к смещению суставов, что приведет к болям в шее и спине, об этом все знают. Но сутулость может оказать негативное влияние и на пищеварение.

Чем сильнее вы сгорбитесь, тем сильнее сжаты ваши внутренние органы, включая желудочно-кишечный тракт. Это сжатие живота может привести к симптомам расстройства желудочно-кишечного тракта и даже к кислотному рефлюксу.

Так, что если вы хотите поправить здоровье кишечника — ровняйте осанку!