Публикации

Сердечный приступ (инфаркт миокарда) - некроз (омертвение) участка сердечной мышцы вследствие нарушения ее кровоснабжения, проявляющийся в нарушении сердечной деятельности.

❗️Причинами инфаркта могут стать:
- атеросклероз;
- гипертоническая болезнь;
- физические нагрузки в сочетании с эмоциональным напряжением;
- спазм сосудов при стрессе;
- сахарный диабет и другие обменные заболевания;
- генетическая предрасположенность;
- влияние окружающей среды и т.д.

👉Первая помощь при инфаркте.
📌Если пострадавший в сознании - придать ему полусидячее положение, подложив под голову и плечи, а под колени подушки или свернутую одежду.
📌Дать пострадавшему таблетку аспирина и попросить разжевать ее.
📌Ослабить сдавливающие части одежды, особенно у шеи.
📌Немедленно вызвать скорую помощь.
📌Если пострадавший без сознания, но дышит - уложить его в безопасное положение.
📌Контролировать дыхание и циркуляцию крови, в случае остановки сердца немедленно приступить к сердечно-легочной реанимации.

Поздравляем всех со светлым праздником Пасхи!
Желаем всем крепкого здоровья!
А если что вы знаете куда обращаться 😇

Всего 20 приседаний в день

🔘Снижает риск осложнений в возрасте
🔘Улучшают равновесие.
🔘Укрепляют мышцы ног.
🔘 Все тело приходит в тонус.
🔘 Отличный разогрев для бегунов.
🔘 Снижает риск травматизма.
🔘 Повышается уверенность в себе.
🔘 Вы легче справляетесь с повседневными делами.

Не забывайте, тело, также как и разум, нуждается в постоянных тренировках, приседание — отличный вид упражнения.

Во время сна мы растём

Это не просто старое поверье. Это научный факт.

Около 80% гормона роста выделяется именно во сне. Младенцы спять около 15-20 часов в сутки как раз для того чтобы активно расти.

Гормон роста воздействует на метаболизм клеток, заставляя их активно делиться и увеличиваться в размере.

5 причин включить в рацион зелень

🌱Зелень способствует выведению шлаков и токсинов из организма - она обладает мочегонным и желчевыводящим эффектом.  

🌱В свежей зелени содержится большое количество витамина Е, который улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

🌱Большое количество витаминов и минералов в свежей зелени оказывают отличный успокаивающий эффект, что несёт за собой крепкий сон.

🌱 Положительное влияние на либидо оказывает укроп, который, кстати, добавляют и в лекарственные средства.

🌱 Зелень также помогает нормализовать холестерин в крови и предотвращает образование бляшек в стенках сосудов.