Публикации

Полезные добавки к чаю

Чтобы сделать чай максимально полезным можно добавлять в него различные специи, пряности, травы и т.д. Вот список самых распространенных и полезных 👇🏻

🔹 Γвoздикa - облeгчaeт гoлoвную бoль и делaет дыxание cвежим. Чaй c гвoздикoй пoмoжет пocле тpyднoгo дня ycпoкoить неpвы и нaвеcти пopядoк в мыcляx.

🔹 Чaбpец - поможет пocле cытнoгo зaстoлья, нaлaдить пищевapение и убиpaть непpиятные oщyщения в oблacти желyдкa.

🔹 Имбиpь - стимyлиpуeт зaщитныe функцию иммyннoй cиcтeмы и coгpeвaeт пocлe дoлгoй пpoгyлки нa хoлoдe. Пeйтe чaй c имбиpeм, ecли вдpyг нaмoчили нoги, пеpемеpзли или пocле пеpенесеннoй пpocтyды, OPBИ, гpиппa.

🔹 Kорицa - пpивoдит в нoрмy сoдеpжaние сaxapa в кpoви, пoэтoмy чaeм c кopицeй нeплoхo зaпивaть cлaдocти и xлeб c cыpoм.

🔹 Чaй c мятoй - пoмoжeт зacнyть и пpocнyтьcя c вocстaнoвлeнными силaми, так как имeeт cвoйcтвo ycпoкaивaть нepвы, cнимaть cтрecc.

Сердечный приступ (инфаркт миокарда) - некроз (омертвение) участка сердечной мышцы вследствие нарушения ее кровоснабжения, проявляющийся в нарушении сердечной деятельности.

❗️Причинами инфаркта могут стать:
- атеросклероз;
- гипертоническая болезнь;
- физические нагрузки в сочетании с эмоциональным напряжением;
- спазм сосудов при стрессе;
- сахарный диабет и другие обменные заболевания;
- генетическая предрасположенность;
- влияние окружающей среды и т.д.

👉Первая помощь при инфаркте.
📌Если пострадавший в сознании - придать ему полусидячее положение, подложив под голову и плечи, а под колени подушки или свернутую одежду.
📌Дать пострадавшему таблетку аспирина и попросить разжевать ее.
📌Ослабить сдавливающие части одежды, особенно у шеи.
📌Немедленно вызвать скорую помощь.
📌Если пострадавший без сознания, но дышит - уложить его в безопасное положение.
📌Контролировать дыхание и циркуляцию крови, в случае остановки сердца немедленно приступить к сердечно-легочной реанимации.

Поздравляем всех со светлым праздником Пасхи!
Желаем всем крепкого здоровья!
А если что вы знаете куда обращаться 😇

Всего 20 приседаний в день

🔘Снижает риск осложнений в возрасте
🔘Улучшают равновесие.
🔘Укрепляют мышцы ног.
🔘 Все тело приходит в тонус.
🔘 Отличный разогрев для бегунов.
🔘 Снижает риск травматизма.
🔘 Повышается уверенность в себе.
🔘 Вы легче справляетесь с повседневными делами.

Не забывайте, тело, также как и разум, нуждается в постоянных тренировках, приседание — отличный вид упражнения.

Во время сна мы растём

Это не просто старое поверье. Это научный факт.

Около 80% гормона роста выделяется именно во сне. Младенцы спять около 15-20 часов в сутки как раз для того чтобы активно расти.

Гормон роста воздействует на метаболизм клеток, заставляя их активно делиться и увеличиваться в размере.