Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Поликлиника ЖД ст. Ржев-Белорусский
    😣Сорвать спину можно, не рассчитав силы при поднятии тяжестей, перестаравшись на тренировке или ударно поработав на даче.

    Выражение «сорвал спину» не стоит понимать буквально: в спине ничего при этом не отрывается и не разрывается. Хотя, учитывая характер боли, поверить в это трудно. И все-таки причиной «заклинивания» является обычный мышечный спазм, и справиться с ним по силам каждому.

    1. Прежде всего обеспечьте спине покой. Ограничьте физическую активность и больше лежите.
    2. При сильной боли, ограничивающей движения, выпейте обезболивающее, например Ибупрофен или Найз.
    3. В первые 1–2 дня делайте холодные компрессы, используя лед или пакет с замороженными продуктами, завернутые в полотенце или ткань. Не прикладывайте холод к голому телу, чтобы не застудить спину. Держать компресс нужно не дольше 5–10 минут. Количество процедур не ограничено, главное – делать между ними перерывы.
    4. На 3-й день переходите к теплым компрессам. Они вызывают приток крови к пораженному месту, ускоряя тем самым заживление пострадавших тканей. В качестве грелки подойдет пластиковая бутылка с горячей водой, обернутая полотенцем.
    5. После стихания боли можно приступать к выполнению лечебной гимнастики и начинать с упражнений на растяжку.

    Поскольку просто так, на пустом месте, спину не срывают, важно проконсультироваться с врачом. Необходимо выяснить причину, чтобы предотвратить повторные приступы.

    #РЖД_Медицина #спина #РЖД_Медицина_Тверь
    Источник: https://vk.com/wall-145249352_3806
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника ЖД ст. Ржев-Белорусский
    Открыта запись на прием к специалистам отделения платных медицинских услуг
    Клиники «РЖД-Медицина» Тверь

    ❗на неделю с 05 по 10 июня 2023 года

    🔹ВРАЧ-ТЕРАПЕВТ
    Кожевникова А.Д.
    Вт.- чт.: 11:00-11:40
    Филатова О.А.
    Пн.- пт.: 13:00-14:00
    Ягункина О.Г.
    *отпуск
    Гопак А.В.
    Ср., чт., пт.: 14:30-15:00
    Сб.: 09:00-14:00

    🔹ВРАЧ-ХИРУРГ
    Сахаров А.А.
    Пн., пт.: 14:00-15:00
    Вт.-чт.: 08:30-09:30
    Русаков А.А., врач-флеболог, врач УЗД
    Пн.: 14:00-15:00
    Вт., ср.: 14:00 - 17:00
    Саран А.С.
    Пн., вт.: 17:00-18:30
    Пт.: 10:00-13:00
    Чистяков М.А.
    Пн., вт., чт.: 13:00-14:00
    Ср., пт.: 09:00-12:00, 13:00-14:00

    🔹ВРАЧ-НЕВРОЛОГ
    Жданов Г.Н.
    Пн., ср.: 13:00-14:30, 17:00-19:00
    Вт.: 13:00-14:00, 17:00-19:00
    Пт.: 13:00-14:00, 17:00-18:00
    Имадаева М.М.
    Вт.: 14:30-18:30
    Сб.: 09:00-14:00
    Магомедалиева Т.А.
    Пн.: 14:20-19:00
    Ср., пт.: 14:20-20:00
    Сб.: 09:00-14:20
    Рогачевская А.С.
    Пн.: 09:00-13:30
    Ср., пт.: 09:30-13:30
    Шендрик Ю.В.
    Ср., чт.: 11:00-12:00

    🔹ВРАЧ-КАРДИОЛОГ
    Бахтилов А.В.
    *отпуск
    Беганская Н.С.
    Пн.- ср.: 08:30-09:00
    Чт., пт.: 08:30-09:30

    🔹ВРАЧ-ОРТОПЕД-ТРАВМАТОЛОГ
    Куракин Ю.М.
    Чт.: 10:00-12:00
    Смородин Ю.И.
    Пн., ср., пт.: 15:30-20:00
    Вт., чт.: 15:40-20:00
    Сб.: 09:00-14:00

    🔹ВРАЧ-ГИНЕКОЛОГ
    Волкова Л.А.
    Вт., чт.: 10:40-15:00
    Ср.: 09:00-13:00
    Дёмина Е.Ю.
    Пн.: 14:00-18:00
    Павлова Е.В.
    Пн.: 09:00-12:00
    Ср., пт.: 09:00-13:00
    Сеидова С.Ф.К.
    Сб.: 11:00-12:00

    🔹ВРАЧ-УРОЛОГ
    Валенков Н.В.
    Вт., пт.: 15:00-17:00

    🔹ВРАЧ-КОЛОПРОКТОЛОГ
    Кочкин И.С.
    Чт.: 13:40-15:00

    🔹ВРАЧ-ЭНДОКРИНОЛОГ
    Карпова Е.Ю.
    Пн., вт., чт.: 10:30-13:30
    Теребинская (Куликова) А.С.
    Ср.-пт.: 09:00-13:00
    Сб.: 11:00-13:30

    🔹ВРАЧ-ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ
    Новикова А.С.
    Вт., чт.: 14:00-18:00

    🔹ВРАЧ-ОФТАЛЬМОЛОГ
    Корсунский А.В.
    Пн.: 14:00-19:00
    Вт.- чт.: 08:00-13:00
    Чаврикова А.А.
    Пт.: 08:00-13:00
    Сб.: 09:00-13:00

    🔹ВРАЧ-ОФТАЛЬМОЛОГ ДЕТСКИЙ
    Ульянова О.Н.
    Пн.: 08:30-13:00
    Вт., чт.: 08:30-14:00
    Ульянова О.Ю.
    Уточнить по телефону 8 (4822) 45-23-25
    Чаврикова А.А.
    Пт.: 08:00-13:00
    Сб.: 09:00-13:00
    🔹ВРАЧ-ОТОРИНОЛАРИНГОЛОГ
    Рамзина Т.Я.
    Пн.: 13:00-14:00
    Ср., пт.: 08:30-10:30, 13:00-14:00
    Чт.: 14:00-15:30
    Батов И.В.
    Ср.: 08:00-09:00

    🔹ВРАЧ-ДЕРМАТОВЕНЕРОЛОГ/ТРИХОЛОГ
    Андреанова Ю.И. (+ врач-трихолог)
    Ср.: 09:00-10:00, 14:00-17:00
    Чт.: 09:00-09:30, 14:00-17:00
    Пт.: 09:00-12:00
    Садовникова Л.В.
    Вт.: 13:00-16:00

    🔹ВРАЧ-ЭНДОСКОПИСТ
    Казакова Е.И.(гастроскопия)
    Пн.: 09:00-10:00
    Вт.: 08:00-10:00, 13:00-14:00
    Ср.: 08:00-09:00
    Чт.: 08:30-09:00, 13:00-14:00
    Пт.: 08:00-09:00
    Юриков Д.А. (гастроскопия)
    Пн.: 09:30-10:30, 13:00-13:00
    Ср.-чт.: 09:30-10:30
    Пт.: 09:30-10:00
    Юриков Д.А. (колоноскопия)
    Пн., вт.: 09:00-11:00
    Ср.: 09:00-12:00
    Чт.: 09:00-11:00, 12:00-14:00
    Пт.: 09:00-13:00

    🔹ВРАЧ-ОНКОЛОГ
    Садов А.Ю.
    *отпуск

    🔹ВРАЧ-ПСИХИАТР/ПСИХОТЕРАПЕВТ
    Кадрова А.А.
    Пн., вт., чт.: 11:00-15:40
    Ср., пт: 12:00-19:00
    Станкина Ю.С.
    Пн.-пт.: 16:00-17:00

    🔹ВРАЧ ПЛАСТИЧЕСКИЙ ХИРУРГ
    Зверева Ю.Н.
    Пн., ср., пт.: 09:30-10:00
    Мастин С.Ю.
    Пн.-ср.: 08:30-09:30
    Пт.: 09:00-11:00

    🔹РЕНТГЕНОДИАГНОСТИКА
    Флюорография
    Пн.-ср.: 08:00-18:00
    Чт., пт.: 08:00-17:00
    Сб.: 09:30-13:00
    Маммография
    Пн.-ср.: 08:00-18:00
    Чт., пт.: 08:00-17:00
    Рентгенография
    Пн.-ср.: 08:00-18:00
    Чт., пт.: 08:00-17:00
    Сб.: 09:30-13:00
    Рентгеноскопия
    Пн.: 08:30-09:30
    Вт., чт.: 08:15-10:00
    Ср., пт.: 08:30-10:00

    🔹УЗИ
    Бурмак К.В.
    Пн.: 09:00-19:00
    Вт.:17:00-19:00
    Ср.: 09:00-12:00
    Чт., пт.: 09:00-15:45
    Врублевская И.В.
    Пн., вт., чт.: 12:00-12:30
    Ср., пт.: 09:30-12:00
    Волкова Л.А.
    Вт., чт.: 14:00-15:00
    Глазунова Ф.А.
    Вт., сб.: 10:00-13:00
    Ср.: 17:45-18:30
    Орбачевская А.И.
    Пн., ср., чт.: 16:00-19:00

    🔹ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА
    ВЕЛОЭРГОМЕТРИЯ
    Cр., пт.: 10:40-11:20
    СТРЕСС-ЭХО
    Ср., пт.: 14:00-15:00
    ЭХО-КГ
    Пн., вт., чт.: 14:00-14:40, 16:20-17:00
    Ср., пт.: 16:20-17:00
    ЭЭГ
    Ср., пт.: 10:30-13.30
    ЭКГ
    Пн.-пт.: 10:00-12:00, 13:00-17:00
    ХОЛТЕР
    Пн.-пт.: 12:20-12:30

    🔹ПРОЦЕДУРНЫЙ КАБИНЕТ
    Уточнить по телефону 8 (4822) 45-23-25
    Сб.: 09:00-12:00

    🔹ДНЕВНОЙ СТАЦИОНАР
    — Кабинет детской офтальмологии
    Пн.: 08:00-13:00
    Вт.-чт.: 08:00-14:00
    — Ультразвук, фонофорез:
    Пн.-пт.: 13:20-13:40, 15:20-15:40
    — Магнитотерапия
    Пн.-пт.: 13:20-13:40, 15:20-15:40
    — СМТ
    Пн.-пт.: 13:40-14:00, 15:40-16:00
    — Диамаг
    Пн.-пт.: 14:00-14:40
    Источник: https://vk.com/wall-145249352_3807
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника ЖД ст. Ржев-Белорусский
    Специалисты Клиники "РЖД-Медицина" с волонтерской миссией посетили Богородицкий житенный женский монастырь.
    Провели прием и консультации насельницам монастыря. Детский офтальмолог осмотрел деток , из монастырского приюта.

    Врачей тепло встретили и провели ознакомительную экскурсию, на территории идет восстановление святой обители.

    #РЖД_Медицина_Тверь #ГОД_Здоровья

    Специалисты Клиники "РЖД-Медицина"

    Заведующий терапевтическим отделением, врач-терапевт- Клишева Т.А.,
    Врач-флеболог, оперирующий хирург высшей категории Русаков А.А.,

    Врач-дерматовенеролог высшей категории, врач-трихолог, врач-аллерголог-иммунолог Андреанова Ю.И.,

    Врач оториноларинголог Рамзина Т.Я.,

    Детский врач-офтальмолог Ульянова О.Н..

    💙Берегите себя и будьте внимательны к своему здоровью и его изменению – это самое ценное для вас и ваших близких
    Источник: https://vk.com/wall-145249352_3810
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника ЖД ст. Ржев-Белорусский
    Привычку щелкать пальцами имеет больше половины населения (54%). Это данные статистики. Основные причины – скука и желание расслабиться. Некоторые разминают таким образом пальцы перед игрой на музыкальных инструментах или набором текста на компьютере.

    Пожалуй, единственный вред, который способно нанести щелканье пальцами, – раздражение и неприязнь окружающих. Ведь щелчки сопровождаются очень резким, неприятным для слуха звуком.

    Ряд специалистов считают, что частое щелканье может ослабить со временем силу захвата кисти. Но это неточно.

    А другие уверены в пользе такой суставной разминки, которая снимает напряжение и облегчает движения.

    Кстати, споры в медицинской среде на сей счет ведутся с 30-х годов прошлого века, а консенсуса до сих пор нет.

    А что говорит наука? Опытным путем было доказано, что треск в межфаланговых суставах абсолютно физиологичен. То есть вреда от него нет, равно как и пользы.

    Никакого научного подтверждения тому, что повышается риск артроза, артрита и смещений суставной капсулы, не существует.

    «Хрустеть» надо разумно. Это значит, что следует обращать внимание на возникающий дискомфорт и болезненность. Такие симптомы могут говорить о неблагополучии в суставах и необходимости посетить врача-ортопеда.

    При отсутствии неприятных ощущений вроде боли, отека и покраснения можно хрустеть дальше.

    Тем, кто щелкает пальцами в стрессовых ситуациях, стоит рассмотреть альтернативные варианты успокоить нервы – например, освоить дыхательные техники (реально помогают) или упражнения на концентрацию внимания.

    #РЖД_Медицина #пальцы #хрустпальцев #стресс
    Источник: https://vk.com/wall-145249352_3813
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника ЖД ст. Ржев-Белорусский
    Болезнь цивилизации или малоподвижный образ жизни.

    Гиподинамия (пониженная подвижность, от греч. ὑπό — «под» и δύνᾰμις — «сила») — нарушение функций организма, снижении силы сокращения мышц.

    Активный образ жизни крайне важен для поддержания здоровья особенно при сидячей работе. Он снижает риск развития сердечных заболеваний, диабета, ожирения и других неприятных симптомов и заболеваний. Также физические упражнения помогают справляться со стрессом, нормализовать режим сна, получить заряд энергии для других дел.

    Как избежать развития гиподинамии?

    Проблема особенно актуальна у подростков и молодых людей, которые работают в офисе, много учатся, не выделяют время для физической активности.

    Основные симптомы гиподинамии:
    • общая слабость и быстрая утомляемость;
    • нарушения сна;
    • учащенное сердцебиение и повышенное кровяное давление;
    • нервозность, нестабильное или подавленное эмоциональное состояние.

    #РЖД_Медицина #гиподинамия #рекомендации
    Источник: https://vk.com/wall-145249352_3817
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение