Публикации

🚶 Оздоровительная ходьба — простой способ снижения рисков развития онкозаболеваний, нарушений в работе сердца и сосудов, органов дыхания и эндокринной системы.

Подробнее о пользе ходьбы для здоровья читайте в наших карточках ⤴️

Здоровье важно здесь и сейчас

👫Приглашаем жителей Кимрского муниципального округа пройти диспансеризацию. Основная цель обследования — своевременное выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.

👍 Если по возрасту вы не попадаете на диспансеризацию, то имеете право на ежегодный и тоже бесплатный профилактический осмотр.

🏥 Ждём Вас в поликлинике по адресу: г. Кимры, Борковское шоссе, д. 10.
🚑 Для работающих граждан предусмотрен выезд мобильной бригады на предприятие. Подать заявку можно по телефону: 8 (48236) 3-70-80 доб. 1031.
👩‍⚕️Жители сел и деревень могут начать диспансеризацию в своем ФАПе или врачебной амбулатории.

#кимрскаяЦРБ #диспансеризация #профосмотр #твоездоровье #службаздоровья #верхневолжье

Минздрав России (VK)

❤️🫂Простые правила: объятия снижают уровень стресса, улучшают работу сердца и уменьшают физическую боль

❗️В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию. Однако если ваши близкие и вы сами не болеете, помните, объятия помогают снизить уровень стресса, а еще они помогают взрослым и детям почувствовать поддержку, любовь и безопасность. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по профилактике Любовь Дроздова.

Всегда важно уважать личные границы и индивидуальный уровень комфорта человека! Ведь есть люди, которые и вовсе не любят физический контакт и прикосновения.

🤍Однако эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5 – 10 секунд, а лучше около минуты. В целом же ученые считают, что объятий много не бывает.

Для физического и эмоционального благополучия объятия очень полезны, потому что они:
🟠 Снимают стресс;
🟠 Уменьшают физическую боль;
🟠 Снижают частоту сердечных сокращений и давление;
🟠 Укрепляют иммунную систему;
🟠 Улучшают сон;
🟠 Могут уменьшить чувство одиночества и поднять самооценку;
🟠 Способствуют гармоничному развитию детей;
🟠 Укрепляют отношения.

Подробнее о том, почему объятия — это полезно, читайте в наших карточках.

Что необходимо знать о меланоме?

🟤Меланома - это рак кожи, который развивается из меланоцитов - клеток, продуцирующих пигмент. Эти клетки придают коже каждого человека уникальный цвет.

🟤Большинство меланом возникают на коже, подвергающейся воздействию ультрафиолетового излучения солнца, хотя они также могут развиваться в других частях тела, содержащих меланоциты, включая глаза и защищённые от солнца места, такие как слизистые оболочки, ладони, ступни, подногтевые участки.

🟤Уникальное отличие меланомы от других типов рака кожи – способность быстро и широко распространяться в другие части тела (метастазировать).

🟡При своевременной диагностике более 90 % случаев заболевания поддаются излечению.

⁉️Как снизить риск развития меланомы и других видов рака кожи?

➡️Избегайте солнца в середине дня. Солнечные лучи наиболее активны между 11:00 и 16:00 часами. Запланируйте мероприятия на свежем воздухе на другое время дня. Это поможет избежать солнечных ожогов и загара, при которых происходит повреждение кожи и повышается риск развития рака кожи.

➡️Используйте солнцезащитные средства широкого спектра действия с SPF не менее 30 даже в пасмурные дни. Обильно наносите солнцезащитный крем и обновляйте его каждые два часа или чаще, если вы плаваете или потеете.

➡️Носите защитную одежду, шляпу с широкими полями или головной убор с козырьком.

➡️Избегайте соляриев. Лампы в солярии, также как и солнце, излучают ультрафиолетовые лучи и могут увеличить риск развития рака кожи.

☝️Регулярно осматривайте кожу на наличие новообразований или изменений существующих родинок, веснушек, бугорков и родимых пятен. Проводите самообследование хотя бы раз в месяц. Если вы заметили изменения на коже, обратитесь к врачу.

Как не пропустить рак молочной железы?

Наиболее эффективный способ выявления рака молочной железы – проведение скрининговых обследований и осмотр специалистами.

❗️Важную роль в раннем выявлении опасных онкопатологий занимает диспансеризация, в которую входят все необходимые обследования.

❗️Выявление онкозаболевания на ранних стадиях дает шанс на своевременное эффективное лечение и полное выздоровление.

В настоящее время более чем 70% случаев рака молочной железы выявляется на ранних стадиях.

➡️Для своевременного выявления ранних признаков рака молочной железы женщинам рекомендуется:
🔸ежемесячное самообследование молочных желез
🔸ежегодный осмотр молочных желез гинекологом или маммологом
🔸УЗИ молочных желез по показаниям
🔸маммография 1 раз в 2 года, начиная с 40 лет».

🏥 Жители Кимрского муниципального округа могут пройти диспансеризацию в поликлинике:
🔹г. Кимры, Борковское шоссе, д. 10, отделение профилактики, кабинет 224.
🔹Будни с 8:00 до 19:00, суббота с 8:00 до 12:00
🔹Без предварительной записи
🔹Выезд на предприятие по заявке. Телефон: 8 (48236) 6-10-20 доб. 1031.