Публикации

🎄Как отдохнуть на январских праздниках и вернуться к работе в бодром расположении духа

Советами поделилась главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина ⬇️

1️⃣ Не вспоминайте о работе во время новогодних праздников. Человек, способный психологически отстраниться от работы в свободное от неё время, меньше устаёт и обладает устойчивым психическим здоровьем;

2️⃣ Отдыхайте от смартфона.
Утро можно посвятить творчеству или физическим упражнениям. Кроме того, откладывайте телефон в сторону за пару часов до сна;

3️⃣ Разговаривайте о приятных вещах. Не обсуждайте то, что вызывает споры и оставляет неприятный осадок на душе;

4️⃣ Позвольте себе отдохнуть от суеты. Как бы ни хотелось успеть на все новогодние мероприятия, помните, что всё объять невозможно;

5️⃣ Не лежите в кровати все каникулы, старайтесь больше двигаться. Даже простая прогулка на свежем воздухе будет полезна;

6️⃣ Не переедайте и не употребляйте алкоголь;

7️⃣ Обязательно соблюдайте распорядок дня. Важно хорошо питаться, пить достаточное количество воды и высыпаться;

8️⃣ Запланируйте пару дней перед возвращением на работу, чтобы завершить домашние дела;

9️⃣ Воспринимайте выход на работу как возможность поделиться своими впечатлениями с коллегами. Теплые воспоминания поднимут настроение;

🔟 Плавно входите в рабочий ритм. Начните с одного-двух пунктов, с каждым днём расширяя список задач. Так вы справитесь с новой нагрузкой.

👨🏻‍🦳Обязательно посетите своих бабушек и дедушек в новогодние праздники и позаботьтесь об их здоровье

Главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева рассказала, что одиночество — фактор риска развития депрессии и когнитивных нарушений, в том числе у пожилых людей.

— Одиночество — чувство знакомо даже тем, у кого большие семьи – дети, внуки, правнуки. Порой именно в праздники оно ощущается наиболее остро в пожилом возрасте. Обязательно посетите своих бабушек и дедушек в новогодние праздники, это поможет им почувствовать себя нужными и любимыми, – сказала Ольга Ткачева.

Кстати, о физической активности наших пожилых родственников!

👍🏼Обычная и скандинавская ходьба подойдут практически всем. Важно выбрать правильную обувь — она должна быть устойчивой, нескользящей.

🎿Лыжи также хороши для физической активности зимой. Но стоит помнить, что интенсивность тренировки зависит от степени подготовленности и общего состояния организма!

#МинздравПредупреждает ,что есть некоторые заболевания, при которых интенсивные и травмоопасные тренировки не рекомендованы и даже запрещены!

О том, как уменьшить риск падений зимой, а также, что делать при падениях – в наших карточках⬆️

Поздравление и подарки маленьким пациентам от Главы Кимрского муниципального округа

Вчера Глава Кимрского муниципального округа Андрей Николаевич Лукьянов вместе с исполняющим обязанности главного врача Кимрской ЦРБ Алексеем Александровичем Дегтяревым посетили педиатрическое отделение больницы, проверили работу центрального отопления и температурный режим в помещениях.

В палатах тепло и комфортно.

Также Андрей Николаевич поздравил маленьких пациентов, которые проходят сейчас лечение в педиатрическом отделении, с Новым годом и Рождеством, вручив подарки.

🧁За новогодние праздники можно набрать около 3-4 кг. А как избавиться от них?

Зимой некоторые быстро набирают вес и затем хотят быстро похудеть к пляжному сезону. Чтобы любоваться красивым телом вне зависимости от сезона, чувствовать себя легко и бодро, придерживайтесь нескольких простых правил.

❤О том, как вернуться к своему привычному рациону и весу после праздников, рассказал главный внештатный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев.

Подробнее в наших карточках⬆️

📲В связи с изменением установок АТС, с 1 января работа телефонов амбулаторий и отделений осуществляется по новому многоканальному телефонному номеру.

☎️ НОВЫЙ ТЕЛЕФОННЫЙ НОМЕР: 8 (48236) 3-70-80

➡️После соединения следуйте подсказкам автоответчика, чтобы выбрать нужное подразделение, нажав кнопку в тоновом режиме.

✅ Добавочные номера некоторых подразделений:
🔸Регистратура взрослой поликлиники (Борковское шоссе, 10) – 1002, 1003
🔸Регистратура детской поликлиники (пл.Южная, 3) – 1015
🔸Регистратура детской поликлиники (Борковское шоссе, 10) – 1017
🔸Заведующая взрослой поликлиники – 1031
🔸Старшая медсестра взрослой поликлиники – 1031
🔸Главная медицинская сестра – 1061
🔸Организационно- методический кабинет – 1040
🔸Отдел контроля качества и безопасности медицинской деятельности – 1034
🔸Отдел кадров – 1103
🔸Экономический отдел – 1051
🔸Бухгалтерия – 1072

☝️ ЧТОБЫ СОЕДИНИТЬСЯ С ДРУГИМИ ПОДРАЗДЕЛЕНИЯМИ – следуйте указаниям автоответчика.

‼️ Вызов скорой медицинской помощи: 112
‼️ Запись к врачу, вызов врача на дом: 122