Публикации

❗️Чтобы ребенок меньше болел и был активным!

Основные принципы здорового образа жизни для детей читайте в инфографике.

🩺Дни здоровья 16 и 17 декабря в Кимрской ЦРБ

❤️Уважаемые жители Кимрского муниципального округа, в предстоящие выходные для вас пройдут Дни здоровья.

☝️Вы можете бесплатно проверить своё здоровье всего за 1 час!

✅Комплекс обследований рассчитан на своевременное выявление неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.

Предлагаем Вам пройти диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр, в которые входят следующие обследования (согласно возраста):
🔸анкетирование,
🔸антропометрические данные
🔸анализ крови натощак (глюкоза, холестерин, ПСА)
🔸анализ кала на скрытую кровь
🔸осмотр гинеколога (исследования на
🔸онкозаболевания (женщины)
🔸флюорография
🔸электрокардиография в покое
🔸измерение внутриглазного давления
🔸осмотр терапевтом (оценка выявленных факторов риска развития неинфекционных заболеваний, рекомендации)

🏥Ждём Вас 16 и 17 декабря, с 8:00 до 15:00 в поликлинике по адресу:
г. Кимры, Борковское шоссе, 10.
🔸 Натощак для сдачи анализа крови
🔸Запись не требуется.
🔸При себе иметь полис ОМС

#кимрскаяЦРБ #ДниЗдоровья #диспансеризация #тверьрег #службаздоровья #Верхневолжье

❤️Мы всегда рады поделиться положительными отзывами наших пациентов о работе медицинского персонала больницы.

🌸Благодарим Вас за отзыв и обратную связь.

❄️Как ответственно относиться к здоровью зимой?

⛄️Зима- прекрасное время года! Однако во всем есть оборотная сторона медали:
🔺как не замерзнуть?
🔺как не поскользнуться и не упасть?
🔺как не схватить простуду и просто не получить обострение хронического легочного или сердечного заболевания?

Несколько простых правил:
⛷Непременно гулять! Все нормы прогулок и ходьбы в общем 2.5 часа в неделю сохраняют свою актуальность. И мороз до минус 20-25 градусов. Но одежда и обувь должны стать приоритетными.

🛁Избегайте сочетание влаги и холода: мокрые ноги, когда вы вспотели в помещении и вышли на улицу! Согрейтесь горячим чаем и примите теплую ванну, особенно для ног.

❄️Ответственное отношение к здоровью у людей с хроническими заболеваниями зимой предполагает более строгий контроль за своими параметрами – пульс, давление, общее самочувствие, регулярность приема препаратов. Это главное. Ветреная переменчивая погода может спровоцировать приступ стенокардии, подъем артериального давления. И вот тут возможна отсрочка выхода на улицу. Тщательнее анализируйте свое состояние!

🥾Гололед. Тут как нигде требуется профилактика. Обувь, отсутствие спешки, выбор маршрута – все это так просто, но одновременно так важно.

😷Частота простуд и респираторных заболеваний зимой выше. Если появились первые признаки: насморк, кашель, общее недомогание – ограничьте контакты! Достаньте убранные маски, и сразу начинайте лечение.

☕️Домашние средства, травы. Не помогает - не затягивайте с обращением за медицинской помощью. Вызовите врача на дом, а если чувствуете силы, то можно самостоятельно дойти до инфекционного кабинета, где Вам будет оказана неотложная помощь и, при необходимости, выдан больничный лист.
🏥На Борковском шоссе инфекционный кабинет располагается справа от центрального входа в поликлинику. Время работы: пн-вт с 8:00 до 20:00, ср-пт с 8:00 до 15:00, суббота с 8:00 до 13:00.

🎄И ещё - балуйте себя! Фруктами, шоколадом, любуйтесь снегом, вечерними огнями. Играйте в снежки с детьми и готовьтесь к Новому году и Рождеству.

Будьте здоровы!

🍊Чтобы восполнить дефицит витамина C зимой, ешьте цитрусовые и шиповник в любом виде

Диетолог НМИЦ эндокринологии Минздрава России Анастасия Анохина дала простые советы для бодрости зимой.

⏰Мы живём по внутренним биологическим часам: спим, когда темно, и бодрствуем, когда светло, но⬇️

— Зимой темно большую часть суток, из-за этого наши биологические часы могут сбиваться. А от них зависит выработка мелатонина (гормона сна), соматотропина (гормона роста), серотонина (гормона счастья), кортизола (гормона стресса) и других. В совокупности эти факторы влияют на наше настроение, активность, бодрость, иммунитет, — сказала Анастасия Анохина.

Несколько простых советов для бодрости в зимой:

🔘Добавьте в рацион источники триптофана (аминокислота, из которой синтезируются мелатонин и серотонин, гормоны сна и счастья) — белый сыр, соя, жирные сорта рыбы, овсяные хлопья, семена подсолнечника и кунжута;

🔘Следите за уровнем витамина D и при необходимости принимайте его дополнительно, обсудив с врачом. И за витамином С – ешьте больше цитрусовых и употребляйте шиповник в любом виде;

🔘Не забывайте о сезонных продуктах. Сейчас это мандарины, цветная и брюссельская капуста, различные корнеплоды, хурма и авокадо;

🔘Следите за режимом сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, спите 6-8 часов;

🔘Не забывайте о физической активности! Выберите то, что вам по душе, – коньки, лыжи, прогулки или домашние тренировки.